Peso 76, mido 1.70, tengo 22 años y soy talla 11.
Cabe resaltar que desayuno una taza de cafe, como verduras, evito carne y ceno verduras, no entiendo por que me siento estancada y hasta que subo de peso -.-. ojala pudieses ayudarme[/quote]
Hola.
Pues mira, aqui hay algo que no cuadra, como diría Dr House todos mienten.
Y no porque lo hagas de forma intensional, pero algo se escapa donde esto que comentas no hace sentido.
Checa con que tomas los alimentos y bebidas que mencionas, te enlistaré lo que tal vez no has detectado en tu dieta.
Café con azúcar???
Verduras con aderezos, salsas, mayonesa???
Café con leche, crema batida, café moka??
Frutas??? tienen mucha azúcar algunas frutas.
dices que no comes carne, que comes??? Sopa de pasta???
Tortillas, pan???
Y la otra sería revisar que es lo que haces en el gym, que es lo que ejecutas y como cuando llegas al gym.
Te comento todo esto, porque no es posible que una persona en general, haga ejercicio intenso, comiendo prácticamente verduras, durante 3 meses sin bajar de peso. El cuerpo de algún lado debe de tomar la energía para actuar.
Así mismo existen algunas enfermedades que causan cosas similares, sin embargo no hay manera de que el cuerpo conserve su peso si se quema más de lo que se "come".
Por favor revisa las cosas que te comento de la alimentación y revisa tu rutina en el gym, recuerda que un trabajo cardivascular para alguien de 22 años es cuando te mantienes al menos 30 minutos trabajando a 158 BPM (Pulsacione spor minuto)
Saludos espero tu respuesta