ClEdge
Bovino maduro
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[quote=cellyboy;9407874]karnal, aqui aprovechandome un poco de ti, con una humilde peticion de dieta
Mido 1.72
Peso 62.5kg
%Grasa 12%
a partir de las 5 no como carbos ni grasas, ya alcanze bastante bien mis metas, pero me gustaria mas definicion, sin perder volumen.
Entreno 6 dìas a la semana pesas, y un dia corro. (el dia que corro como q se me desinflan los brazos, tambien quiero pedir algun consejo para eso)
Me gustaria ganar un poco mas de definicion y bajar mas la grasa corporal.
Podrias sugerirme alguna dieta?[/quote]
OK, tu dieta no suena mal, sin embargo no es normal que se te desinflen los brazos cuando corres.
Si quieres bajar tu % de grasa corporal y más definición, corre más, yo recomiendo los mismos días que haces pesas.
Lo de tus brazos se me ocurre por dos posibles causas, una que uses anabólicos esteróides, lo cual dudo, ya que estos cuando se usan mal, tienen ese efecto de muy mamado un día y al otro nada.
Segundo caso, que hagas brazos un día antes de correr, y que cuando entrenas brazos los ves inflados e hinchados por el ejercicio y es normal, pero debes de saber que ese efecto es temporal con todos los músculos, y sólo el hacerlo constantemente los hace crecer poco a poco, tus músculos nunca van a conservar el volumen que tienen inmediatamente después de que los acabas de entrenar, siempre se desinflaman y se reducen un poco al paso de unas horas.
Saludos
Mido 1.72
Peso 62.5kg
%Grasa 12%
a partir de las 5 no como carbos ni grasas, ya alcanze bastante bien mis metas, pero me gustaria mas definicion, sin perder volumen.
Entreno 6 dìas a la semana pesas, y un dia corro. (el dia que corro como q se me desinflan los brazos, tambien quiero pedir algun consejo para eso)
Me gustaria ganar un poco mas de definicion y bajar mas la grasa corporal.
Podrias sugerirme alguna dieta?[/quote]
OK, tu dieta no suena mal, sin embargo no es normal que se te desinflen los brazos cuando corres.
Si quieres bajar tu % de grasa corporal y más definición, corre más, yo recomiendo los mismos días que haces pesas.
Lo de tus brazos se me ocurre por dos posibles causas, una que uses anabólicos esteróides, lo cual dudo, ya que estos cuando se usan mal, tienen ese efecto de muy mamado un día y al otro nada.
Segundo caso, que hagas brazos un día antes de correr, y que cuando entrenas brazos los ves inflados e hinchados por el ejercicio y es normal, pero debes de saber que ese efecto es temporal con todos los músculos, y sólo el hacerlo constantemente los hace crecer poco a poco, tus músculos nunca van a conservar el volumen que tienen inmediatamente después de que los acabas de entrenar, siempre se desinflaman y se reducen un poco al paso de unas horas.
Saludos