Rutina "sin pesas" hecha por infantes de marina de usa

F

ferrerher

Bovino maduro
#147
#147
Estas rutinas inspiradas en el ambiente militar que amablemente posteron aqui son brutales, les recomiendo si la van a hacer por primera vez no acompleten al 100% las repeticiones solo la mitad, y con un calentamiento previo, porque si la hacen completa y en frio al dia siguiente no se van a levantar del dolor muscular que les puede duran hasta 4 dias. La recompensa de realizar esta rutina de manera constante te dotara de un buen tono muscular, fortaleza cardiaca y pulmonar, reflejos agudos, resistencia superior a la media del dolor y fatiga, es por esto que estos ejercicios se aplican en los ejercitos del mundo, dificilmente veran soldados levantando pesas o haciendo repeticiones en aparatos de ejercicio se los digo por experimentarlos en carne propia. Saludos

PD Si es posible coloquense vendas en los tobillos y rodillas y despues de enfriarse dense un baño con agua fria para relajar sus musculos.
 
shocker1973

shocker1973

Bovino de la familia
#148
#148
ferrerher dijo:
Estas rutinas inspiradas en el ambiente militar que amablemente posteron aqui son brutales, les recomiendo si la van a hacer por primera vez no acompleten al 100% las repeticiones solo la mitad, y con un calentamiento previo, porque si la hacen completa y en frio al dia siguiente no se van a levantar del dolor muscular que les puede duran hasta 4 dias. La recompensa de realizar esta rutina de manera constante te dotara de un buen tono muscular, fortaleza cardiaca y pulmonar, reflejos agudos, resistencia superior a la media del dolor y fatiga, es por esto que estos ejercicios se aplican en los ejercitos del mundo, dificilmente veran soldados levantando pesas o haciendo repeticiones en aparatos de ejercicio se los digo por experimentarlos en carne propia. Saludos

PD Si es posible coloquense vendas en los tobillos y rodillas y despues de enfriarse dense un baño con agua fria para relajar sus musculos.
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Gracias por comentar y por los consejos acertados, así es, hay que llevársela suave y no exigirse demasiado, y gradualmente ir aumentando repeticiones e intensidad.
Saludos!
 
S

sancasteabro

Bovino maduro
#153
#153
la mejor rutina q me han pazado apenaz yebo 2 diaz y ago komo el 90 % d la rutina y ya ziento kmbioz laztima q loz buzoz no loz e logrado azer pero zi ez muy buena 100% rekomendada para kualkier perzona excepto laz q tengaz problemaz en rodillaz
 
K

kendrix

Becerro
#154
#154
Esto esta de lujo, tambien me avente como el 90% de la rutina y pues a aguantarme el dolor muscular mañana y pasado lo que importa son los resultados y se nota que se ejercita gran parte del cuerpo.

Gracias :metal:
 
shocker1973

shocker1973

Bovino de la familia
#157
#157
breniak dijo:
GRASIAS COMPA ESTAN BUENAS LAS ACTIVIDADES ..............!
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Q chido que te latieron, saludos.

celica01 dijo:
muy utiles y gratis muchas gracias men asi no tendre que gastar en gym hehehehe
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de nada, saludos, nos hace el paro a los que no podemos ir o no tenemos money para el gym. ahh y aguas! este programa en otra partes lo venden hasta en $1000 los rateros, es el mismo y gratis.

sancasteabro dijo:
la mejor rutina q me han pazado apenaz yebo 2 diaz y ago komo el 90 % d la rutina y ya ziento kmbioz laztima q loz buzoz no loz e logrado azer pero zi ez muy buena 100% rekomendada para kualkier perzona excepto laz q tengaz problemaz en rodillaz
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q bueno q te funcionó, échele ganas, saludos.

kendrix dijo:
Esto esta de lujo, tambien me avente como el 90% de la rutina y pues a aguantarme el dolor muscular mañana y pasado lo que importa son los resultados y se nota que se ejercita gran parte del cuerpo.

Gracias :metal:
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ok, suerte y échele ganas. saludos!
 
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