Rutina "sin pesas" hecha por infantes de marina de usa

[shocker1973]

Hey, gracias, lo baje hace un rato, pero la pura desidia jajaja, lo he probado ya por 3 semanas y tengo que decir que es excelente, ideal para ponerse en condicion o recuperarla (como mi caso), la primera vez la verdad no le aguante, pero ya en una semana le agarre el ritmo, ya noto los resultados, ahora pienso combinar con un poco de cardio y menos cigarro (aunque yo ando solamente en 1 o 2 diarios). No pienso regresar al gym, creo que me quedare con esta rutina.

Q chido que te funcione, gracias por compartirlo con el corral, saludos1

vi todas las paginas y por lo k komentanm esta bien =D
peroo.. es para bajar de peso,condicon o ponerse mamado xD

d todos modos lo bajare =P
buen aporte bro

pues bajas de peso, mejora tu condición y ponerte mamado poco, más que nada te marca pero para levantar músculo la verdad si tienes que levantar peso.
saludos.

se ve dificil


SE ME OLVIDAVA GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!!

jajaja, ni tanto, llévatela leve para que no te caiga gordo y poco a poco le aumentas intensidad, de nada, saludos.

g r a c i a s a t o d o s l o s q c o m e n t a n !

 

[vanrhyu87]

Excelente, Gracias.

 

[Dr. Dres]

a ver que tal...se agradece!!

 

[nosabo]

a ponerne mamey gracias por el aporte karnal, por cierto estaria xido ver si si cambiamos tomarnos fotos antes y despues yo lo intentare jejeje gracias

 

[cespino1981]

vamos a probar haber que tal!!!
gracias bro

 

[Master_Hanzo]

estas si estan comprobadisimas.. ejercicios usando solo el cuerpo a la vieja usanza

 

[BEMANNENBK]

muchas gracias hermano muy bn programa

 

[KokainRoll]

chido onee carnal, muchas gracias ^^!!
haber si orasi bajo esta pansita xD

 

[j mexicano]

gracias bajando

 

[juantrejo]

muy buen aporte, ahora si a ponerse mamer, se agradece,

 

[Artemisapr]

Hay no puedo descargarlo por mas que lo intente no podrias ponerlo en otro tipo de descarga aparte de rapidshare como maga u otro porfavor

 

[shocker1973]

a ponerne mamey gracias por el aporte karnal, por cierto estaria xido ver si si cambiamos tomarnos fotos antes y despues yo lo intentare jejeje gracias

anda, para q se animen a bajarlo. buena idea. saludos

estas si estan comprobadisimas.. ejercicios usando solo el cuerpo a la vieja usanza

así es... a la antiguita, j. saludos-

Hay no puedo descargarlo por mas que lo intente no podrias ponerlo en otro tipo de descarga aparte de rapidshare como maga u otro porfavor

intenta de nuevo, a lo mejor bajaste algo antes y tenías que esperar 15 minutos.

 

[iiorsh]

Muchas gracias x el aporte

 

[DJcoos]

a vwer que onda!!

descargando!

tnks!

 

[Adrix]

funciona para mujeres???? o que ejercicio se le podra cambiar para que funcione en nosotras???
por que en mi caso me resulta dificil salir a hacer ejercicio..

 

[candresrh]

Master!!!!!!!

 

[NEUROXIS]

wow superaporte thanks..

 

[shocker1973]

funciona para mujeres???? o que ejercicio se le podra cambiar para que funcione en nosotras???
por que en mi caso me resulta dificil salir a hacer ejercicio..

Sip, puedes hacerlos no hay ningún problema, si sientes que están muy pesados haz menos repeticiones. son ejercicios muy sencillos que cualquiera puede hacer, a menos que tengan lesiones o impedimentos físicos.
Te vas a poner como la GI Janeunzadita:. jeje.

Ahhhhhh y Gracias a todos los que comentan !!!!
Saludos]!!!

 

[kire6606]

gracias por el aporte bro la neta si hace mucha falta

 

[eltepozol]

Gracias por el aporte bro
bajando!!