Rutina "sin pesas" hecha por infantes de marina de usa
- Autor de tema shocker1973
- Fecha de inicio
Jorge Covarrubias
Bovino adicto
- Desde
- 21 Ago 2009
- Mensajes
- 852
Gracias, espero ahora si, tratar de ponerme en forma.
shocker1973
Bovino de la familia
- Desde
- 12 Dic 2007
- Mensajes
- 7.757
- Tema Autor
- #144
Q chido que te funcionó, saludos!!
Sip, están buenos, de nada, gracias a ustedes por comentar.
Saludos al corral!
Shnaiderges
Bovino maduro
- Desde
- 6 Mar 2008
- Mensajes
- 281
Checando:vientos: gracias:metal:
Estas rutinas inspiradas en el ambiente militar que amablemente posteron aqui son brutales, les recomiendo si la van a hacer por primera vez no acompleten al 100% las repeticiones solo la mitad, y con un calentamiento previo, porque si la hacen completa y en frio al dia siguiente no se van a levantar del dolor muscular que les puede duran hasta 4 dias. La recompensa de realizar esta rutina de manera constante te dotara de un buen tono muscular, fortaleza cardiaca y pulmonar, reflejos agudos, resistencia superior a la media del dolor y fatiga, es por esto que estos ejercicios se aplican en los ejercitos del mundo, dificilmente veran soldados levantando pesas o haciendo repeticiones en aparatos de ejercicio se los digo por experimentarlos en carne propia. Saludos
PD Si es posible coloquense vendas en los tobillos y rodillas y despues de enfriarse dense un baño con agua fria para relajar sus musculos.
PD Si es posible coloquense vendas en los tobillos y rodillas y despues de enfriarse dense un baño con agua fria para relajar sus musculos.
shocker1973
Bovino de la familia
- Desde
- 12 Dic 2007
- Mensajes
- 7.757
- Tema Autor
- #148
Gracias por comentar y por los consejos acertados, así es, hay que llevársela suave y no exigirse demasiado, y gradualmente ir aumentando repeticiones e intensidad.
Saludos!
pajaronene
Becerro
- Desde
- 13 Ene 2008
- Mensajes
- 27
muchas gracias!
Mexican_Boy
Bovino adolescente
- Desde
- 10 Mar 2006
- Mensajes
- 50
Gracias, muy buen aporte sobre todo a los que no tenemos pesas.
Saludos
Saludos
sancasteabro
Bovino adicto
- Desde
- 4 Dic 2008
- Mensajes
- 607
la mejor rutina q me han pazado apenaz yebo 2 diaz y ago komo el 90 % d la rutina y ya ziento kmbioz laztima q loz buzoz no loz e logrado azer pero zi ez muy buena 100% rekomendada para kualkier perzona excepto laz q tengaz problemaz en rodillaz
shocker1973
Bovino de la familia
- Desde
- 12 Dic 2007
- Mensajes
- 7.757
- Tema Autor
- #157
Q chido que te latieron, saludos.
de nada, saludos, nos hace el paro a los que no podemos ir o no tenemos money para el gym. ahh y aguas! este programa en otra partes lo venden hasta en $1000 los rateros, es el mismo y gratis.
q bueno q te funcionó, échele ganas, saludos.
ok, suerte y échele ganas. saludos!
mi_gober_precioso_1
Bovino maduro
- Desde
- 3 Nov 2008
- Mensajes
- 106
gracias lo intentare ya necesito ejercicio me he descuidado bastante graxsss de nuevo
