Rutina "sin pesas" hecha por infantes de marina de usa
- Autor de tema shocker1973
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franco1443
Bovino maduro
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Gracias compa aver si puedo acer fuerza en los brazos, los tengo como espageti y no puedo acer una lagartija xD
Berrinches
Bovino adicto
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grax x el aporte men bajando0 yu poniendome mi cintita en la cabeza jaja
shocker1973
Bovino de la familia
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- #107
de nada, si te funciona compártelo con el corral, para que se animen a bajarlo, saludos!
jajajaja, ok, suerte.
jajaja, sale berrinches, yo tb soy muy pero muy berrinchudito.
Gracias a todos los que comentan y agradecen! :vientos:
si sirve sudas un buen la hace dos semanas empeze con esta rutina y no maches el primer dia sentia que me moria por que me hechaba como 7 cigarros diarios pero ahora solo me fuemo 3 o por mucho y pues si bajas yo en este timepo he bajado un buen, lo complemento con repeticiones de mancuerna y lagartijas y si me ha dado resultados pero hay que ser constante.
albertonic
Bovino Milenario
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Gracias muy buen aporte, empezare el "LUNES" jejejeje
shocker1973
Bovino de la familia
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- #111
Q chido que te ha funcionado, échale ganas y bueno que fumas menos, yo ya lo dej´de plano. Saludos.
jajajaja, pero de veras, no lo dejes para un Lunes de Diciembre.
El link está funcionando, intenta de nuevo. Saludos.
XrkH
Bovino adicto
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Hey, gracias, lo baje hace un rato, pero la pura desidia jajaja, lo he probado ya por 3 semanas y tengo que decir que es excelente, ideal para ponerse en condicion o recuperarla (como mi caso), la primera vez la verdad no le aguante, pero ya en una semana le agarre el ritmo, ya noto los resultados, ahora pienso combinar con un poco de cardio y menos cigarro (aunque yo ando solamente en 1 o 2 diarios). No pienso regresar al gym, creo que me quedare con esta rutina.
Giovanni924
Bovino de alcurnia
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GRACIAS shocker1973
Se agradece el aporte voy a hacer esa rutina a ver que tal
Se agradece el aporte voy a hacer esa rutina a ver que tal
palomoelite
Bovino Milenario
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vamos a ver q tal funk... gracias...
