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Rutina "sin pesas" hecha por infantes de marina de usa

Ya no se ve la CAP. Bajando aver si me sirve, hay ke bajar la panza dde borracho.
 
woow excelente aporteee,, a practicarlo desde ahorita =)..


despues de unas semanas comento resultados..

a practicarlo diario.. gracias nuevamente
 
Se ve sencilla pero efectiva, a probar que solo se necesita el cuerpo humano :P y dos sillas jajaj GRACIAS
 
Genial , gracias por el aporte muchas de las cosas las incluye el Insanity , aunque este me gusta mas por que es a tu paso y el Insanity es en putiza jajaja
 
mira justo hoy que me quiero volver a poner chingon y sin pagar gym jajaja gracias
 
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