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Rutina "sin pesas" hecha por infantes de marina de usa

bueno es hora d hacer algo de ejercicio
ya que por la shamba no me da tiempo
pero vamos hacer al d kampo
gracias por el aport
 
excelente bakuno komo siempre mi idolo jeje se gradece
 
ya lo baje y lo puse en practica unas dos semanas y lo deje por las vacaciones y ahora empezar otra vez no es mucho ejercicio pero no mas para agarrar fuerza saludos
 
gracias viejo, la verdad q m hacia falta algo asi, ya q no me da time para ir al gym..
 
No manches nomas lo baje y ya siento el musculo que crecio en el dedo. Gracias haber si hago los ejercicios soy muy vaca para eso de sudar...
 
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