Hey, que buen tema, en lo personal, estaba pensando en iniciar a practicar un programa de ejerciios, pero quiero tu consejo, no se si someterme al Insanity o a P90X... cual crees que sea mas adecuado para alguien como yo, que nunca ha hecho ejercicios de esa manera?
Gacias
Hola Kami, que bueno que te des un tiempo de pasar por el tema. Sobre tu pregunta, te respondo: Si hablamos de una persona que nunca ha hecho ejercicio antes, lo mas importante es conocer nuestra condición física actual.
En lo personal, entiendo que insanity se enfoca mas en la resistencia y ejercicios cardiovasbulares. Mientras que p90x trabaja un poco sobre la musculación y definición.
Te pregunto: que tal si trabajas primero sobre conocer tu condición física y aumentarla? esto, con insanity. Y en medida que veas que resistes y superas tus propios limites, entonces después cambias a p90x para que trabajes un poco de fuerza con pesas, etc.
Sea cual sea de estos programas que inicies, lo importante es ejecutarlos pero adaptandolos a nuestra condición y poco a poco iremos avanzando.
Yo tengo el de Yoga y el de Stretch, que para mi son de lo mejor que hay. Cuando no tengo mucho tiempo adapte esta rutina a mi y cada día veo mas y mas resultados. Estoy pensando en hacer las demás. Por que desde niña he practicado artes marciales, y necesitaba mas flexibilidad, ok, ya la conseguí. Ahora necesito fuerza.
Excelente Rocio, muchas gracias por tu valiosísimo comentario. Como tu lo dices, de eso se trata, de adaptarlos a nuestra necesidad, condición, tiempos, y con eso comenzar a trabajar.
Si me lo permiten, me gustaría invitarlas a suscribirse al grupo que estamos integrando varios usuarios de la ba-k que también entrenamos con estos y/u otros sistemas. La idea es compartir conocimiento y experiencias para así crecer todavía mas.
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Que tengan un excelente día.