Hola hermano B-kuno. Primero que nada felicitarte por esta generosa iniciativa. A ver, te cuento.
Tengo 27 años
Mido 1.79
Peso 76 Kg.
Complexión delgada
Durante 8 años aprox. viví de un modo completamente sedentario... Ni siquiera caminaba :histerica:
Hace cuatro años empecé a hacer deporte, sobre todo basquet, pero durante todo ese tiempo sin hacer nada acumulé bastante grasa en las piernas y algo en la panza.... Y no la puedo eliminar!!!!! Lo cierto es que solo me limito a jugar entre 45 min. y una hora diaria... Me canso y todo, pero no puedo con esa &%$=? grasa necia que no quiere irse....
Mi alimentación es variada, aunque por lo regular ceno demasiado y las chucherías no se hacen esperar.... Hago tres comidas diarias y entre la comida y la cena (6 pm) como algo, sea comida o chatarra... o fruta... Desayuno a las 7 am, como a las 3 pm y ceno a las 8 pm......
Me puedes recomendar alguna rutina que pueda hacer en casa que me ayude a eliminar esa grasa de sobra.... Para después enfocarme en incrementar la masa muscular.... ¿O puedo hacer ambas cosas a la vez? En casa tengo un set de mancuernas ajustables con 4 discos de 2.5 lbs, 4 de 5 lbs. y 2 de 10 lbs. Es todo lo que tengo.......... Me ayudas??? Gracias!!!!!!!!:metal: