hola quisiera que me ayudes o me aconsejes con una dieta para quemar grasa tengo 23 anos mido 171 cm peso 79 kilos y quiero perder la barriga que tengo estoy yento al gym relativamente 4 veces a la semana y mejor si es una dieta para quemar gordura y definir. estaba pensando tomar clenbuterol pero todavia no me decido
Soy entrenador ¿alguien necesita ayuda con rutinas, dietas?
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Hola,
Muchas Gracias por Tu interes y buena Voluntad al ofrecer tu ayuda por este medio...de antemano te agradezco,
soy un adulto de 24 anhos a kien le gustan mucho los ejercisios ligeros, pero kiero desarrollar musculos en el gym, me cuesta mucho trabajo, pues es para mi muy aburrido encerrarme en el gym, pero estoy despuesto,
soy de complexion muy delgada, peso 65 kilos y mido 1.75, me gustaria saber un pokito hacerca de como alimentarme, cuanto tiempo dormir y ke comer, kizas sea algo simple, pero te lo voy a agradecer mucho....muchas gracias.
Muchas Gracias por Tu interes y buena Voluntad al ofrecer tu ayuda por este medio...de antemano te agradezco,
soy un adulto de 24 anhos a kien le gustan mucho los ejercisios ligeros, pero kiero desarrollar musculos en el gym, me cuesta mucho trabajo, pues es para mi muy aburrido encerrarme en el gym, pero estoy despuesto,
soy de complexion muy delgada, peso 65 kilos y mido 1.75, me gustaria saber un pokito hacerca de como alimentarme, cuanto tiempo dormir y ke comer, kizas sea algo simple, pero te lo voy a agradecer mucho....muchas gracias.
Hola, llevo tiempo leyendo mil rutinas y dietas el caso es que siempre entreno a mi aire me encanta hacer deporte y nunca me plantee el querer crecer mis musculos, entreno 3 veces a la semana en gym sin monitor, hago además 2-3 días de mountainbike, no quiero ponerme enorme simplemente lo que entrene en el gym se vea reflejado en mi cuerpo,soy delgado 169 cm 62 kg y sin apenas grasa solo un poco en mi vientre pero más bien poco, desayuno bastante bien y la comida es variada aunque no puedo hacer dieta en ella puesto que como en casa de mis padres, la cena la hago en mi casa y suele ser ensaladas y frutas, me gustaría me digas una rutina me des unos consejos para mi dieta y si puedo tomar algo de proteína cual me recomendarías que cantidad y en que momento,la poca grasa de mi vientre como me la quito? Muchas gracias y un saludo.
hola tengo 21 años y peso 72 kg llevo 2 meses en el gym metiendole bn ,kisiera saber que me recomiendas para bajar la panza es que la veo como hinchada y lo demas de mi cuerpo ya agarrando bn volumen ,hago abdominales kada 2 dias unas 400 en distintos aparatos que puedo hacer, servira correr con faja o chalecos reductivos espero tu repsuesta . mikamen4@hotmail.com
hola hermano vacuno pues fijate que mi novia es de complexion delgada pero quiere hacer tonificar muccho las piernas y gluteos q ejercicios recomiendas,cuantas series y repeticiones.
lo mismo con el abdomen. q ejercicios de abdomen bajo recomiendas. y q dieta debe de llevar.,,espero tu respuesta gracias
lo mismo con el abdomen. q ejercicios de abdomen bajo recomiendas. y q dieta debe de llevar.,,espero tu respuesta gracias
bueno carnal mi pregunta es
como le ago para bajar de peso esque este un año me la pase trabajando en una tienda y ps casi todo el dia estaba centado frente ala compu y ps empese asacar pansa y asta un poco cacheton me puse y ps quiciera ver como bajar o que aser para mantenerme en forma o algun ejercisio rutina o dieta me ayudas?
como le ago para bajar de peso esque este un año me la pase trabajando en una tienda y ps casi todo el dia estaba centado frente ala compu y ps empese asacar pansa y asta un poco cacheton me puse y ps quiciera ver como bajar o que aser para mantenerme en forma o algun ejercisio rutina o dieta me ayudas?
Hola carnal yo practico el voli y ciclismo pero solo cada 8 dias o cada 15 por mi trabajo ke rutina me darías una casera porke tedigo no me da chance de ir al gym trabajo todo el dia.. para tener condición porke como no practico del diario cada vez pierdo mas condición cuando boy al ciclismo o cuando juego voli… de antemano muchas gracias..peso 80 kg y mido 1.80
soy el mismo de arriba si puedes me podriaas contestar por mi correo te lo dejo alex_rdz2@hotmail.com esperare tu respuesta graciaaas
hola mucho gusto y gracias por la oportunidad, te comento tengo 24 años .estatura 1.73 , peso 85 .talla 36 ,voy al gim desde hace un mes me recomedaron comprar carnitina para bajar de peso y creatina y proteinas , mi pregunta es ¿puedo tomar todo eso?¿como me lo tomaria ,horarios antes o despues? gracias buen dia? ¿que es mejor la glutamina o la creatina y como se toma?
gracias 