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Rutina "sin pesas" hecha por infantes de marina de usa

ok bro gracias a bajar y ver que tal estaba llendo al gym pero ya no hay $$$ varo para pagar, espero ponerme mamey con esa rutina que pones si me funciona en unos 5 meses posteo mi abdomen ..... jajajajaj salu2..
 
no ma la acabo de descargar ase como 45 min me puso a aser la rutina completa como esta y se se siente el ejercicio acabe como si me ubiera salido de bañar y siento todo mi cuerpo bien debil por lo qe acabo de aser neta se recomiendo solo tengo una pregunta al cuanto tiempo se ve el resultado??
 
llevo 2 semanas haciendolo y me marqué mas eso si, tienen que tener una dieta regular, no comer nada de frituras ni refrescos panes o cerveza


saludos!
 
a provar se a dicho...

cuando este como van damme les pongo mi foto !!:supercow:
 
hemostatic dijo:
a provar se a dicho...

cuando este como van damme les pongo mi foto !!:supercow:
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jajaja okas, saludos.

luisfer2591_014 dijo:
llevo 2 semanas haciendolo y me marqué mas eso si, tienen que tener una dieta regular, no comer nada de frituras ni refrescos panes o cerveza


saludos!
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así es, es importante que la alimentación sea sana.

flameboy dark 1 dijo:
no ma la acabo de descargar ase como 45 min me puso a aser la rutina completa como esta y se se siente el ejercicio acabe como si me ubiera salido de bañar y siento todo mi cuerpo bien debil por lo qe acabo de aser neta se recomiendo solo tengo una pregunta al cuanto tiempo se ve el resultado??
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depende mucho la grasaque tengas lo que comas... todos somos diferentes pero en 3 meses debería de haber resultados.

biostar. dijo:
ok bro gracias a bajar y ver que tal estaba llendo al gym pero ya no hay $$$ varo para pagar, espero ponerme mamey con esa rutina que pones si me funciona en unos 5 meses posteo mi abdomen ..... jajajajaj salu2..
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jajaja, saludos.

Gracias a todos los que comentan, ya lleva un año este post y espero que llegue a más porque está muy bueno.Así que sigan comentando.
 
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