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las mejores poses para hacer abdominales

muy buenas faltaron unas pero exelentes de antemano se agradece el aporte
 
estan muy buenas las posiciones, pero se me hace que son perfectas para el cachondeo una que otra, que rico jajajajaja.
 
gracias hermano los hare espero que no se me olviden, me servirian las imajenes que pusiste en el foro
 
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