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las mejores poses para hacer abdominales

buen aporte men esa rutina de ejercicios es muy buena yo marque mi abdomen en 3 meses haciendola una hora diario 5 veces a la semana
 
PROBAREMOS, PROBAREMOS !!!!

TODO SEA POR VERNOS BIEN JAJAJA

GRACIAS POR EL APORTE
 
gracias por las imagenes las voia guardar para aserlas
 
Oye carnal, esta muy buena tu aportacion, pero me interesa modear otra parte del cuerpo. Es el gordito que se hace entre el pectoral y el brazo, no se si me di a entender
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Gracias!

Se te agradece carnal espero me sirvan para bajar esta maldita panza chelera, o como le digo yo músculo en reposo!!!:vientos:
 
wow no sabia de tantas formas y para tal beneficio,dale que las calo! gracias!
 
gracias brother, a empezar a hacer ejercicios para el 2010, mi meta es bajar la panza y 18 kilos en 6 meses maximo.
 
se ve muy bueno carnal se te agradece vamos a practicar algunos a ver que tal
 
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