Quieren bajar de peso? Aquí un método GARANTIZADO

[Chocorolas]

Coman menos calorías de las que necesitan.

 

[Ares God of War]

Coman menos calorías de las que necesitan.

Bravo...:metal:

Aprendan mas, aqui:
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2010/12/guia-de-defensa-nutricional-parte-2.html

 

[chochos negros]

uy si jajajaja gracias por repetir jajajaj

 

[leonardo69]

Calidad gracias por el aporte

 

[langsuyar]

te cae??????......................¬¬

 

[ycxxi]

Aahhh...con razon no he podido bajar de peso. Deverias publicar esto en las revistas de nutricion man.

 

[ikhlibe]

Esto va en chistes, o es enserio?

 

[thebloodhawk]

Por extraño que parezca, es de los pocos temas que tienen sentido de esta sección. Todavía hay mucha gente que no le queda claro que esa es la fórmula "mágica".

 

[Ares God of War]

Por extraño que parezca, es de los pocos temas que tienen sentido de esta sección. Todavía hay mucha gente que no le queda claro que esa es la fórmula "mágica".

+1 :metal:
hasta que a la gente no le quede claro...merece repetirse hasta el cansancio

 

[el_kks1]

jajaja... así como la chavita esta que desafortunadamente falleció de anorexia y su madre también la siguió... fórmula mágica.

 

[VergunoBoluno]

jajaja... así como la chavita esta que desafortunadamente falleció de anorexia y su madre también la siguió... fórmula mágica.

Y a todo esto alguien se toma la molestia de poner una tabla calorica de alimentos mayormente conocidos... se agradeceria mas que solo tu comentario de consuman menos calorias :comillas:

 

[Ares God of War]

jajaja... así como la chavita esta que desafortunadamente falleció de anorexia y su madre también la siguió... fórmula mágica.

Pero perdio peso, asi que el metodo se mantiene :chavo:

pero ya enserio:

Para aprender a contar calorias:
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2010/11/como-contar-calorias-te-ayuda-bajar-de.html

Descargar tabla calorica:
http://www.4shared.com/document/l3xS-GSj/Tabla_Calorias_Macronutrientes.html

 

[Chocorolas]

Ok tal véz le falto carne a mi primer post.

Ahi les va

MB + AF + ETA = GET

Consumir más calorías que el GET = Aumento de peso
Consumir menos calorías que el GET = Disminución de peso



CLAVE:
MB = Metabolismo Basal (Cantidad de energía [kcal] que necesitamos para respirar y mantener las funciones vitales, varía de acuerdo a edad, sexo, peso, etc.)
AF= Actividad física (Cantidad de energía que gastas haciendo actividad física, puede ser desde subir escaleras hasta correr un maratón)
ETA= Efecto térmico de los alimentos (Los alimentos requieren energía para ser "asimilados")
GET = GASTO ENERGÉTICO TOTAL (Las kcal que necesitas en el día en total, comer un aproximado de éste dato te mantendrá en tu peso actual)


Listo, leanlo varias veces hasta que se lo aprendan.

 

[genomack]

la neta de las netas

 

[BOFOBOFO1]

haaa tan listo salio el we. Y luego nos quejamos ke por que mexico no progresa....

 

[Chocorolas]

haaa tan listo salio el we. Y luego nos quejamos ke por que mexico no progresa....

Dime un método mas eficaz...

 

[eduarz]

haha xD
lol

 

[elmoyo]

Dime un método mas eficaz...

Les doy un metodo mas eficaz

asi estaba y la foto de despues fue hace dos meses, ahorita ya peso 98 kg
Todo en un termino de 4 meses y medio

si les interesa manden MP

saludos

 

[bakuAss]

que tipo tan payaso

 

[ROBERT_MERCADO]

Bueno al menos se sigue la primicia que lo basico y sencillo es la mejor formula.

Bastante simple pero eficaz y sobre todo creo que es lo unico que enrealidad funciona.

Aun que paresca bastante obvio...

Bien por un post sin adornos consiso y al grano