P90X, No lo conoces? Pues deberías. Y lo digo en serio :)
- Iniciador del tema Luu23
- Fecha de inicio
No hay de que bro. Es un gusto poder aportar un poquito de lo que se puede ayudar en el beneficio para la calidad de vida de muchos.
Ojalá estes interesado en implementar estos video, o igual si llevas acabo cualquier otro tipo de entrenamiento, únete al grupo que estamos haciendo aquí en la ba-k. Seguro habrá conocimiento que nos pueda servir de mucho
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Yo tengo el de Yoga y el de Stretch, que para mi son de lo mejor que hay. Cuando no tengo mucho tiempo adapte esta rutina a mi y cada día veo mas y mas resultados. Estoy pensando en hacer las demás. Por que desde niña he practicado artes marciales, y necesitaba mas flexibilidad, ok, ya la conseguí. Ahora necesito fuerza.
Hey, que buen tema, en lo personal, estaba pensando en iniciar a practicar un programa de ejerciios, pero quiero tu consejo, no se si someterme al Insanity o a P90X... cual crees que sea mas adecuado para alguien como yo, que nunca ha hecho ejercicios de esa manera?
Gacias
Gacias
En lo personal, entiendo que insanity se enfoca mas en la resistencia y ejercicios cardiovasbulares. Mientras que p90x trabaja un poco sobre la musculación y definición.
Te pregunto: que tal si trabajas primero sobre conocer tu condición física y aumentarla? esto, con insanity. Y en medida que veas que resistes y superas tus propios limites, entonces después cambias a p90x para que trabajes un poco de fuerza con pesas, etc.
Sea cual sea de estos programas que inicies, lo importante es ejecutarlos pero adaptandolos a nuestra condición y poco a poco iremos avanzando.
Excelente Rocio, muchas gracias por tu valiosísimo comentario. Como tu lo dices, de eso se trata, de adaptarlos a nuestra necesidad, condición, tiempos, y con eso comenzar a trabajar.
Si me lo permiten, me gustaría invitarlas a suscribirse al grupo que estamos integrando varios usuarios de la ba-k que también entrenamos con estos y/u otros sistemas. La idea es compartir conocimiento y experiencias para así crecer todavía mas.
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Que tengan un excelente día.
muchas gracias por el porte pues en mi caso nunca hago ejercicio (solo levantamiento de tarro) así que pues quiero iniciar con este a ver como me va y pues un gran favor puedes subir una imagen con lo de las sillas y el palo de escoba para ver como se hace por la atención y por todo el tema muchas gracias
La idea es improvisar algo así:
Pero con 2 sillas y un tubo resistente a nuestro peso. Como? imagina q tenemos dos sillas a los lados, y el tubo atravesado. Sería bueno si se pone algo de contrapeso en las sillas.
En la primera oportunidad le tomo una foto (es que justo ahorita ando corto de tiempo hermano )
Espero haberme dado a entender al menos un poco. Saludos.
Eso! ánimo!!!
Te explico: Posicionate en la celda D19 denominada "day 01". En esta celda anotas el día en el que vas a comenzar. Ya que termines, presionas "enter" y verás como todo el calendario de la parte superior se configura automaticamente. Así de sencillo. Esto es para que sepas que video ejecutar exactamente en que día. De acuerdo?
Espero haberte sido de ayuda.
De nueva cuenta me gustaría invitarlos a suscribirse al grupo de hometraining que tenemos aquí en la ba-k. Lo conformaos gente interesada en mejorar nuestra condición física, nuestra salud, figura. Gente que buscamos una calidad de vida sana, de buenos hábitos.
Llamese desde especialistas, amateurs, la idea es compartir e incrementar el conocimiento, resolver dudas, contar experiencias, etc.
Aquí el link
Pero con 2 sillas y un tubo resistente a nuestro peso. Como? imagina q tenemos dos sillas a los lados, y el tubo atravesado. Sería bueno si se pone algo de contrapeso en las sillas.
En la primera oportunidad le tomo una foto (es que justo ahorita ando corto de tiempo hermano
)Espero haberme dado a entender al menos un poco. Saludos.
Pues vamos a darleeee y veremos que pasa 
SALUDOS
SALUDOS
Te explico: Posicionate en la celda D19 denominada "day 01". En esta celda anotas el día en el que vas a comenzar. Ya que termines, presionas "enter" y verás como todo el calendario de la parte superior se configura automaticamente. Así de sencillo. Esto es para que sepas que video ejecutar exactamente en que día. De acuerdo?
Espero haberte sido de ayuda.
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Gracias a ti por comentar hermano. No olvides pasar al grupo y unirte con mas personas que deseamos tener un estilo de vida sano
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