hip hop abs adelgaza y esculpe tu figura bailandoes un ejercico abdominal excelente

[Megachus]

Otra mas para la mi Bilioteca, gracias por el aporte

 

[mocooo]

wenisimo 6 kilos y voy apenas en la semana 3

 

[c.rober]

Se ve chido, voy a bajarlo muchisimas Gracias

 

[pgazo]

gulp!A ver si ahora no hay pretexto para hacer ejercicio, mi familia te lo agradece :djba-k:

 

[dvd.alejandro7]

lo voy a bajar para ver k tal esta, gracias por tu aporte

 

[kahlmeyer06]

se ve muy padre, a ver si cumple lo q promete pa mi chaparrita, gracias.

 

[ZANARK]

Lo he probado pero no me funcionó, creo que es un buen ejercicio si eres muy principiante, de todos modos felicidades a los que si les sirve.

 

[joey917]

chingon viejo

 

[DRAGONOV]

Me gusta me gusta, ahora recuerdo que tengo uno por alli, lo voy a compartir tamb. esta en inglés, bueno manos a la obra...
Gracias por el aporte!!

 

[josabet]

graciAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[qubillo]

Gracias!! Se los bajo a mi becerro y a mi vaca....

 

[dante-demonwolf]

Gracias men los voy a checar a ver que onda y a bailar se ha dicho!!!! saludos!!!

 

[qetzal]

Ta chida

Muchas gracias!

Shot at 2010-07-13

ahora les traigo el plan de ejercicios hip hop abbs es excelente para esculpir tu figura haciendo ejercicio, divirtiendote y sin sacrificarte tanto, ademas que es del creador de insanity.

mientras haces ejercicio aprendes nuevos pasos de baile, te diviertes y vas formando y esculpiendo tus abdominales y cuando menos te lo esperas estos estaran hay para presumirlos.

Shot at 2010-07-13

un solo link por video y estos estan muy ligeros para que no batalles tanto en bajarlos

Ab Sculpt

Fat Burning Cardio

Fitness_Guide

Hips, Buns and Thighs

Last Minute Abs

Total Body Burn

aqui esta el plan de trabajo esta muy facil y practico

1ª Semana:
Lunes - Fat Burning Cardio
Martes - Fat Burning Cardio
Miercoles - Ab Sculpt
Jueves - Fat Burning Cardio
Viernes - Fat Burning Cardio
Sabado - Ab Sculpt
Domingo - Descanso

2ª Semana:
Lunes - Fat Burning Cardio
Martes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Miercoles - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Jueves - Ab Sculpt
Viernes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Sabado - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Domingo - Descanso

3ª Semana:
Lunes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Martes - Total Body Burn
Miercoles - Fat Burning Cardio y Hips, Buns, and Thighs
Jueves - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Viernes - Total Body Burn
Sabado - Hips, Buns, and Thighs
Domingo - Descanso

4ª Semana:
Lunes - Total Body Burn
Martes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Miercoles - Fat Burning Cardio y Hips, Buns, and Thighs
Jueves - Total Body Burn
Viernes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Sabado - Fat Burning Cardio y Hips, Buns, and Thighs
Domingo - Descanso

Se agradecen sus comentarios de antemano

Shot at 2010-07-13

 

[lea]

Gracias y a probar pa ver si mejoramos.....

 

[nnnnnnnndc]

gracias gracias gracias ya estaba por descargar los grandotes q dolor de cabeza iba a tener bien para los q no tienen premium para descargas

 

[juan623]

muchas gracias !!! lo voy a intertar

 

[zuly87]

Gracias! ya me han dicho que esta muy bien la rutina... vamos a ver

 

[el_gato_lopez]

Excelente vamos a ver que tal!!!

 

[karymzt]

lo voy a seguir haber ke tal me va---- graciaaas

 

[ross40]

mil gracias!!