Shot at 2010-07-13
ahora les traigo el plan de ejercicios hip hop abbs es excelente para esculpir tu figura haciendo ejercicio, divirtiendote y sin sacrificarte tanto, ademas que es del creador de insanity.
mientras haces ejercicio aprendes nuevos pasos de baile, te diviertes y vas formando y esculpiendo tus abdominales y cuando menos te lo esperas estos estaran hay para presumirlos.
Shot at 2010-07-13
un solo link por video y estos estan muy ligeros para que no batalles tanto en bajarlos
Ab Sculpt
Fat Burning Cardio
Fitness_Guide
Hips, Buns and Thighs
Last Minute Abs
Total Body Burn
aqui esta el plan de trabajo esta muy facil y practico
1ª Semana:
Lunes - Fat Burning Cardio
Martes - Fat Burning Cardio
Miercoles - Ab Sculpt
Jueves - Fat Burning Cardio
Viernes - Fat Burning Cardio
Sabado - Ab Sculpt
Domingo - Descanso
2ª Semana:
Lunes - Fat Burning Cardio
Martes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Miercoles - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Jueves - Ab Sculpt
Viernes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Sabado - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Domingo - Descanso
3ª Semana:
Lunes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Martes - Total Body Burn
Miercoles - Fat Burning Cardio y Hips, Buns, and Thighs
Jueves - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Viernes - Total Body Burn
Sabado - Hips, Buns, and Thighs
Domingo - Descanso
4ª Semana:
Lunes - Total Body Burn
Martes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Miercoles - Fat Burning Cardio y Hips, Buns, and Thighs
Jueves - Total Body Burn
Viernes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Sabado - Fat Burning Cardio y Hips, Buns, and Thighs
Domingo - Descanso
Se agradecen sus comentarios de antemano
Shot at 2010-07-13
