C

Comandsito

Bovino maduro

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14 Mar 2008

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260

• 27 Feb 2009

• Tema Autor
• #1

Una facil rutina de ejercicios para hacer en casa.
Es una rutina de 6 min diarios que trabaja especialmente los abdominales y el oblicuo.
* Obtienes resultados en 3 semanas

Descargar Video:
http://rapidshare.com/files/202589519/Six_Pack_ABS.mpeg

Agradezcan y seguire aportando rutians de ejercicios

 

vader82

Bovino de la familia

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22 Mar 2008

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• 27 Feb 2009

• #2

mmmm vamos a ver ke tal
Gracias por compartir

 

B

bravo02

Bovino de alcurnia

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14 Ago 2007

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• 27 Feb 2009

• #3

vamos a checarlo...... gracias por el dato.....

 

X

X_BUDDHA_X

Bovino adolescente

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31 Dic 2008

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64

• 27 Feb 2009

• #4

GRACIAS POR EL APORTE... NAMÁSTE

 

dondrogo

Bovino adolescente

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13 Mar 2008

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61

• 28 Feb 2009

• #5

GRACIAAAAAAASSSSS! XD

AVER SI LUEGO NO ME HAGARRA WEBA! XD...

 

M

michel1n0

Bovino maduro

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18 Sep 2007

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345

• 28 Feb 2009

• #6

chido aportazo... pero una duda yo tengo grasa en esa zona aun y pues me recomendarias hacer las rutinas o primero hacer cardio para bajar esa grasita de mas

 

hayganan

Bovino Milenario

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17 Dic 2007

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1.066

• 28 Feb 2009

• #7

buen aporte amigo . voy a bajar este video y luego a empezar a ejercitarse.

 

J

jobcito

Bovino maduro

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12 Ene 2008

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103

• 28 Feb 2009

• #8

checando, gracias!!

 

C

cavitos

Bovino adicto

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4 Sep 2008

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• 28 Feb 2009

• #9

Gracias por el aporte, vamos a ver que tal funciona.

Saludos

 

Paty-to

Bovino de la familia

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12 Dic 2008

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4.388

• 28 Feb 2009

• #10

buen aporte chikuelo, a descargar!!! :jijiji:

 

B

Black_Arrow®

Bovino de la familia

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11 May 2008

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10.471

• 28 Feb 2009

• #11

bajando, necesito bajar unos kilitos

 

A

AndreS_HC

Bovino adolescente

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27 Dic 2008

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51

• 28 Feb 2009

• #12

Gracias :vientos:... con esta escasez de tiempo seria muy útil


---------------- Now playing: All That Remains - Clarity via FoxyTunes

 

A

augusto goodman siezar

Becerro

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26 Feb 2009

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3

• 28 Feb 2009

• #13

Los videos estan muy bueno, me gusta hacer ejercicios para la salud y estare pendient

Los videos estan buenisimos, me gusta hacer ejercicios para la salud estare pendiente cuando nos pongas más videos a nuestra dispocisión. Gracias

Descargar Video:
http://rapidshare.com/files/202589519/Six_Pack_ABS.mpeg

Agradezcan y seguire aportando rutians de ejercicios[/quote]

 

MAYCOL

Bovino adolescente

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26 Jul 2007

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83

• 28 Feb 2009

• #14

gracias..... chekeando....

 

Rafaldafa

Bovino de alcurnia

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10 Jul 2008

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2.107

• 28 Feb 2009

• #15

Un buen ejercicio, ya llevo un par de semanas que lo sigo y es muy eficaz, aunque saben bien que para tener abdominales de acero lo importante es la alimentacion y no el ejercicio.

Aun asi hay que ejercitar, Húúú!!!!!

 

H

hruizr15

Bovino maduro

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14 Dic 2008

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272

• 28 Feb 2009

• #16

HAY K PROBAR A VER K TAL SALE

 

Someone in time

Bovino de alcurnia

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19 Ago 2007

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• 1 Mar 2009

• #17

michel1n0 dijo:

chido aportazo... pero una duda yo tengo grasa en esa zona aun y pues me recomendarias hacer las rutinas o primero hacer cardio para bajar esa grasita de mas

Click para expandir ...

Tienes que hacer cardio más que abdominales sino no te van a salir ni de lata... :vientos:

 

felipunk

Bovino Milenario

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1 May 2006

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• 1 Mar 2009

• #18

grax bajando a ver k tal

 

bbto1301

Bovino Milenario

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9 Jul 2008

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• 2 Mar 2009

• #19

Hey man!! GraciasSs.. La neta en el aBdomen es donde me Defiendo mas... PEro pues que tal que veo cosas Chidas... xD
Y sigue aportando man plz!! ok?

 

elede616

Bovino adicto

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3 Dic 2007

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• 2 Mar 2009

• #20

Gracias hermano!
bajando y checando, a ver que tal...