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Obten abdominales de acero con solo 6 min diarios

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Comandsito

Bovino maduro
Desde
14 Mar 2008
Mensajes
260
Una facil rutina de ejercicios para hacer en casa.
Es una rutina de 6 min diarios que trabaja especialmente los abdominales y el oblicuo.
* Obtienes resultados en 3 semanas


absk.jpg


Descargar Video:
http://rapidshare.com/files/202589519/Six_Pack_ABS.mpeg

Agradezcan y seguire aportando rutians de ejercicios
 
GRACIAAAAAAASSSSS! XD

AVER SI LUEGO NO ME HAGARRA WEBA! XD...
 
chido aportazo... pero una duda yo tengo grasa en esa zona aun y pues me recomendarias hacer las rutinas o primero hacer cardio para bajar esa grasita de mas :P
 
buen aporte amigo . voy a bajar este video y luego a empezar a ejercitarse.
 
Un buen ejercicio, ya llevo un par de semanas que lo sigo y es muy eficaz, aunque saben bien que para tener abdominales de acero lo importante es la alimentacion y no el ejercicio.

Aun asi hay que ejercitar, Húúú!!!!!
 
michel1n0 dijo:
chido aportazo... pero una duda yo tengo grasa en esa zona aun y pues me recomendarias hacer las rutinas o primero hacer cardio para bajar esa grasita de mas :P
Click para expandir ...
Tienes que hacer cardio más que abdominales sino no te van a salir ni de lata... :vientos:
 
Hey man!! GraciasSs.. La neta en el aBdomen es donde me Defiendo mas... PEro pues que tal que veo cosas Chidas... xD
Y sigue aportando man plz!! ok?
 
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