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hip hop abs adelgaza y esculpe tu figura bailandoes un ejercico abdominal excelente

excelente muchas gracias y hasta con horario y toda la cosa eso el lo principal poner una rutina muy bueno se agradece
 
Es una muy buena rutina y no tan fuerte como la de Insanity o P90X , existe otra rutina muy similar a Hip Hop Abs es del mismo Shaun T se llama Rock It Out , es mas completa y te hace quemar muchisimas mas calorias que Hip Hop Abs , alguien deberia compartirla , yo nunca he encontrado los videos completos , pero te hacen sudar mucho mas
 
gracias ya casi termino de descargarlos, los comienzo en un par de semanas que termine mi insanity y de casualidad y a manera de peticion, no tendras el assylum???? digo por si acaso!!!!! de igual manera gracias por el aporte!!!
 
Mil Gracias hermano se agradece... por cierto no se donde preguntar pero alguien puede decirme donde puedo descargar el nuevo programa de ejercicios llamado BODY BEAST ...mil gracias
CIBERTAKER dijo:
hiphopabs.jpg

Shot at 2010-07-13

ahora les traigo el plan de ejercicios hip hop abbs es excelente para esculpir tu figura haciendo ejercicio, divirtiendote y sin sacrificarte tanto, ademas que es del creador de insanity.

mientras haces ejercicio aprendes nuevos pasos de baile, te diviertes y vas formando y esculpiendo tus abdominales y cuando menos te lo esperas estos estaran hay para presumirlos.

hiphopabs34.jpg

Shot at 2010-07-13

un solo link por video y estos estan muy ligeros para que no batalles tanto en bajarlos

Ab Sculpt

Fat Burning Cardio

Fitness_Guide

Hips, Buns and Thighs

Last Minute Abs

Total Body Burn

aqui esta el plan de trabajo esta muy facil y practico

1ª Semana:
Lunes - Fat Burning Cardio
Martes - Fat Burning Cardio
Miercoles - Ab Sculpt
Jueves - Fat Burning Cardio
Viernes - Fat Burning Cardio
Sabado - Ab Sculpt
Domingo - Descanso

2ª Semana:
Lunes - Fat Burning Cardio
Martes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Miercoles - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Jueves - Ab Sculpt
Viernes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Sabado - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Domingo - Descanso

3ª Semana:
Lunes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Martes - Total Body Burn
Miercoles - Fat Burning Cardio y Hips, Buns, and Thighs
Jueves - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Viernes - Total Body Burn
Sabado - Hips, Buns, and Thighs
Domingo - Descanso

4ª Semana:
Lunes - Total Body Burn
Martes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Miercoles - Fat Burning Cardio y Hips, Buns, and Thighs
Jueves - Total Body Burn
Viernes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Sabado - Fat Burning Cardio y Hips, Buns, and Thighs
Domingo - Descanso

Se agradecen sus comentarios de antemano

todoelprograma.jpg

Shot at 2010-07-13
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Estos aportes son excelentes, de verdad de agradezco mucho tu tiempo en poner los links.SLD2.
 
oye carnal esta de poca su jefaaa chido man pero no los tendras en español?¿
 
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