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hip hop abs adelgaza y esculpe tu figura bailandoes un ejercico abdominal excelente

gulp!A ver si ahora no hay pretexto para hacer ejercicio, mi familia te lo agradece :djba-k:
 
Lo he probado pero no me funcionó, creo que es un buen ejercicio si eres muy principiante, de todos modos felicidades a los que si les sirve.
 
Me gusta me gusta, ahora recuerdo que tengo uno por alli, lo voy a compartir tamb. esta en inglés, bueno manos a la obra...
Gracias por el aporte!!
 
Ta chida

Muchas gracias!

hiphopabs.jpg

Shot at 2010-07-13

ahora les traigo el plan de ejercicios hip hop abbs es excelente para esculpir tu figura haciendo ejercicio, divirtiendote y sin sacrificarte tanto, ademas que es del creador de insanity.

mientras haces ejercicio aprendes nuevos pasos de baile, te diviertes y vas formando y esculpiendo tus abdominales y cuando menos te lo esperas estos estaran hay para presumirlos.

hiphopabs34.jpg

Shot at 2010-07-13

un solo link por video y estos estan muy ligeros para que no batalles tanto en bajarlos

Ab Sculpt

Fat Burning Cardio

Fitness_Guide

Hips, Buns and Thighs

Last Minute Abs

Total Body Burn

aqui esta el plan de trabajo esta muy facil y practico

1ª Semana:
Lunes - Fat Burning Cardio
Martes - Fat Burning Cardio
Miercoles - Ab Sculpt
Jueves - Fat Burning Cardio
Viernes - Fat Burning Cardio
Sabado - Ab Sculpt
Domingo - Descanso

2ª Semana:
Lunes - Fat Burning Cardio
Martes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Miercoles - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Jueves - Ab Sculpt
Viernes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Sabado - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Domingo - Descanso

3ª Semana:
Lunes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Martes - Total Body Burn
Miercoles - Fat Burning Cardio y Hips, Buns, and Thighs
Jueves - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Viernes - Total Body Burn
Sabado - Hips, Buns, and Thighs
Domingo - Descanso

4ª Semana:
Lunes - Total Body Burn
Martes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Miercoles - Fat Burning Cardio y Hips, Buns, and Thighs
Jueves - Total Body Burn
Viernes - Fat Burning Cardio y Ab Sculpt
Sabado - Fat Burning Cardio y Hips, Buns, and Thighs
Domingo - Descanso

Se agradecen sus comentarios de antemano

todoelprograma.jpg

Shot at 2010-07-13
 
gracias gracias gracias ya estaba por descargar los grandotes q dolor de cabeza iba a tener bien para los q no tienen premium para descargas
 
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