memo1976 dijo:

Dos preguntas Ssmaz, primera, comentaste que si abusas del ejercicio, en lugar de ser benefico puede traer algunos efectos secundarios, esto tendra que ver con que a medio raund pueda haber una baja en la ereccion??? o esto sera otro tipo de problema (ahorita ando un poco estresado y durmiendo pocas horas) y segunda, cuando sientes que te acercas al momento de eyacular, no es mejor en lugar de apretar el musculo, tratar de relajarlo?? yo si lo aprieto siento que la sensacion aumenta y si lo relajo se disipa, tb te lo comento por que en una pagina de un medico indicaba presisamente esto, que para disipar la sensacion de orgasmo hay que relajar el musculo, osea, el recomienda el ejercicio, pero con esa variante.
saludos y espero tus comentarios

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P el estres es mortal para el sexo y si le agregas cansancio por desveladas, pues ahi tienes la causa de que la ereccion no sea todo lo firme que necesitas, ami me ha pasado, como dices por cansancio, estres o enfermedad, que el amigo no quiere cumplir y pues no hay otra que descansar y una buenas vitaminas je, je.

shima dijo:

yo tengo una pregunta

llevo como 2 meses haciendolos y hace unos dias e notado que tengo semi erecciones no llego a la ereccion completa como antes, a que se debe esto?

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las contracciones, empezarías así: 10 repeticiones, descansas 10 segundos y luego haces una contracción mantenida por 10 segundos, hasta hacer 3 contracciones de 10 segundos, descansas 1 minuto y repites, en total se deben de hacer 3 contracciones de 10 segundos, esto por unas 2 semanas

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gustav88 dijo:

HEEEY!!
SALUDOS
La vdd llevo practicando el KEGEL y zaz! que creen si funciona
lo que se practica es poder mantener la eyaculacion es decir que no te vengas , y si funciona estoy emocionado xD jaja porque la vdd antes si duraba deke 15 min o 20 alo maximo y si me iba bien porke tambien me pasaba lo de la venida precos o estar asi deke en pausas , y pues ya con esto de KEGEL fooombre!! de que te quieres venir aguantas la eyaculacion y toda esa sensivilidad mala ke se tiene cuando te vas a venir se quita y solo sientes lo ke es disfrutar el sexo hablo de sentir de poder sentir sexo sin la precion de no venirse o la frustacion es decir estas en chinga rempujando jajaja y no te vienes mis respetos ! KEGEL me as echo una gran ayuda ahora si voy un trio con dos viejas 8) saludos . la vdd se los recomiendo .

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fer139 dijo:

Hola, solo para agradecer el aporte muy buena técnica y ps solo para comentarte que yo apenas estoy empezando con esta técnica espero que me de resultado pero oye una pregunta estoy empezando con la parte de las contracciones mantenidas pero no me queda muy claro como se hace, me podrías explicar porque mencionas que:
entonces osea hago primeramente 10 repeticiones como antes, descanso 10 segundos, después hago una contracción mantenida 10 segundos, ok, descanso y repito otras dos contracciones mantenidas hasta hacer 3? y después descanso 1 minuto y repito con 10 repeticiones y tres contracciones mantenidas? eso no me quedó muy claro, ojalá puedas aclararme para seguir haciendo mis ejercicios, después iré comentando mis resultados.

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8neo8 dijo:

Ke onda hermano bueno pues ya llevo unos dias siguiendo los ejercisios la vdd me he interesado en el tema pues nadie quiere quedar mal estas de acuerdo, agradeceria respondieras a unas cuantas preguntas.

1.- EL plan es seguir los ejercicios, pero solo 1 vez al dia?, que pasaria si se realizan digamos por la mañana y por la noche, he leido por ahi que el musculo PC despues de todo es un musculo y que si se forza se puede lastimar como cualquier otro.

2.- Que tan recomendable es el masturbarce durante este periodo?

3.- Retomando la pregunta anterior, recomendiarias el masturbarse pero usando la tecnica del reloj? Parar en cuanto uno sienta la sensacion de terminar.

4.- En todas partes he leido que existen tres grados de Eyaculacion precoz e incluso hay sitios que por medios de test te dicen ke grado tienes, estoy plenamente consiente de que solo con perseverancia se alcanzaran lso resultados esperados pero esto que tomara unos 3 meses?

5.- por ultimo, tambien he leido que este problema no unicamente es fisico si no mental y que la respiracion funde un papel muy importante, y yo estoy igual practicando eejercicios de relajacion tu nos puedes decir algo sobre eso.

Se que casi casi ya te agarre de doctor jeje pero creeme que prefiero preguntar ke kedarme asi, Saludos a todo eel corral :metal:

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8neo8 dijo:

Ke onda hermano bueno pues ya llevo unos dias siguiendo los ejercisios la vdd me he interesado en el tema pues nadie quiere quedar mal estas de acuerdo, agradeceria respondieras a unas cuantas preguntas.

1.- EL plan es seguir los ejercicios, pero solo 1 vez al dia?, que pasaria si se realizan digamos por la mañana y por la noche, he leido por ahi que el musculo PC despues de todo es un musculo y que si se forza se puede lastimar como cualquier otro.

2.- Que tan recomendable es el masturbarce durante este periodo?

3.- Retomando la pregunta anterior, recomendiarias el masturbarse pero usando la tecnica del reloj? Parar en cuanto uno sienta la sensacion de terminar.

4.- En todas partes he leido que existen tres grados de Eyaculacion precoz e incluso hay sitios que por medios de test te dicen ke grado tienes, estoy plenamente consiente de que solo con perseverancia se alcanzaran lso resultados esperados pero esto que tomara unos 3 meses?

5.- por ultimo, tambien he leido que este problema no unicamente es fisico si no mental y que la respiracion funde un papel muy importante, y yo estoy igual practicando eejercicios de relajacion tu nos puedes decir algo sobre eso.

Se que casi casi ya te agarre de doctor jeje pero creeme que prefiero preguntar ke kedarme asi, Saludos a todo eel corral :metal:

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Hola 8neo8:

Que bueno que empezaste a hacer los ejercicios, no te defraudaran y sobre las dudas que tienes, ahi voy.

1.- es recomendable una vez al dia por que el musculo se cansa, aunque como ya he mencionado antes, al principio lo hacia 2 veces al dia, pero despues de algunos dias note el agotamiento que esto ocasiona que se traduce en un como entumecimiento de la ingle-parte superior de las piernas y baje a solo una repeticion al dia y la molestia desaparecio.

2.- la masturbacion no afecta en nada, ni ayuda ni interfiere, tu tiempo de eyaculacion al masturbarte sera practicamente el mismo, no notaras cambio, pero eso no significa que los ejercicios no esten funcionando, solo que por una extraña razon que entre todos no hemos podido descifrar, el beneficio de los ejercicios solo se aprecia cuando tienes relaciones con tu pareja, ahi si que notaras mejoria.

3.-me pusiste a investigar la tecnica del reloj, je, je, je, ya que la desconocia, pero ya me informe, mira la verdad nunca la probe, lo que intente en dos ocaciones, fue que me masturbaba y al llegar la eyaculacion la intentaba detener con lo aprendido en los ejercicios, pero no note ningun beneficio, asi que deseche el usarlos durante la masturbacion.

4.-ya vi lo de los grados, que interesante, segun lo que ahi dice yo andaba en grado 2 je, je, je, entre 1 y 4 minutos, a veces duraba como 5 0 6, quien sabe, no me ponia a ver el reloj, pero eso si, por la cara de mi esposa se podia ver que era muy poco je, je, je, solo te digo una cosa, no te sugestiones con lo de los grados, desgaciadamente este problema nos afecta mucho en lo psicologico y es precisamente donde ves las primeras mejorias ya que notas que con solo los ejercicios, empiezas a durar un poco mas cada vez que tienes relaciones, es un avance lento pero constante y eso te levanta la autoestima y hace que vayas recuperando la confianza en ti mismo y eso finalmente es lo que da mas animos a seguir; mas o menos al mes empiezas a ver mejorias pero a los 2 meses ya es bastante visible el aumento en tu duracion, quizas ya llegues facil a los 10 o 15 minutos, pero el maximo, yo tarde como 6 meses que fue, cuando ya podia detener la eyaculacion sin esfuerzo, ahi si ya duras lo que tu quieras y tu autoestima por las nubes je, je, je.

5.- lo mental es basico, si vas pensando que no vas a durar nada, pues asi sera, hay que tener una actitud positiva y de confianza en uno mismo y sobre la respiracion, anteriormente alguien me pregunto lo mismo y la verdad nunca he tomado en cuenta la respiracion al momento de hacer los ejercicios, por lo tanto supongo que no tiene ningun efecto.

El que no pregunta no aprende nada nuevo. aqui estamos para cualquier otra cosa que se te ofrezca.

Saludos a todo el corral.

P gracias a SirNick por sus comentarios, nunca esta de mas un buen chequeo medico.

ssmaz dijo:

Hola 8neo8:

Que bueno que empezaste a hacer los ejercicios, no te defraudaran y sobre las dudas que tienes, ahi voy.

1.- es recomendable una vez al dia por que el musculo se cansa, aunque como ya he mencionado antes, al principio lo hacia 2 veces al dia, pero despues de algunos dias note el agotamiento que esto ocasiona que se traduce en un como entumecimiento de la ingle-parte superior de las piernas y baje a solo una repeticion al dia y la molestia desaparecio.

2.- la masturbacion no afecta en nada, ni ayuda ni interfiere, tu tiempo de eyaculacion al masturbarte sera practicamente el mismo, no notaras cambio, pero eso no significa que los ejercicios no esten funcionando, solo que por una extraña razon que entre todos no hemos podido descifrar, el beneficio de los ejercicios solo se aprecia cuando tienes relaciones con tu pareja, ahi si que notaras mejoria.

3.-me pusiste a investigar la tecnica del reloj, je, je, je, ya que la desconocia, pero ya me informe, mira la verdad nunca la probe, lo que intente en dos ocaciones, fue que me masturbaba y al llegar la eyaculacion la intentaba detener con lo aprendido en los ejercicios, pero no note ningun beneficio, asi que deseche el usarlos durante la masturbacion.

4.-ya vi lo de los grados, que interesante, segun lo que ahi dice yo andaba en grado 2 je, je, je, entre 1 y 4 minutos, a veces duraba como 5 0 6, quien sabe, no me ponia a ver el reloj, pero eso si, por la cara de mi esposa se podia ver que era muy poco je, je, je, solo te digo una cosa, no te sugestiones con lo de los grados, desgaciadamente este problema nos afecta mucho en lo psicologico y es precisamente donde ves las primeras mejorias ya que notas que con solo los ejercicios, empiezas a durar un poco mas cada vez que tienes relaciones, es un avance lento pero constante y eso te levanta la autoestima y hace que vayas recuperando la confianza en ti mismo y eso finalmente es lo que da mas animos a seguir; mas o menos al mes empiezas a ver mejorias pero a los 2 meses ya es bastante visible el aumento en tu duracion, quizas ya llegues facil a los 10 o 15 minutos, pero el maximo, yo tarde como 6 meses que fue, cuando ya podia detener la eyaculacion sin esfuerzo, ahi si ya duras lo que tu quieras y tu autoestima por las nubes je, je, je.

5.- lo mental es basico, si vas pensando que no vas a durar nada, pues asi sera, hay que tener una actitud positiva y de confianza en uno mismo y sobre la respiracion, anteriormente alguien me pregunto lo mismo y la verdad nunca he tomado en cuenta la respiracion al momento de hacer los ejercicios, por lo tanto supongo que no tiene ningun efecto.

El que no pregunta no aprende nada nuevo. aqui estamos para cualquier otra cosa que se te ofrezca.

Saludos a todo el corral.

P gracias a SirNick por sus comentarios, nunca esta de mas un buen chequeo medico.

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lantern dijo:

hola amigo sigo felicitandote por tu post y el seguimiento que llevas

tengo ya un tiempo siguiendo el post y realizando los ejercicios ya logre hacer lasrepeticiones mantenidas por 30 seg incluso puedo aguantar hasta 60 pero sigo con la duda de como lograr "el orgasmo seco" ya creo saber cual es el punto sin retorno pero no se si cuando llego hay que

dejar de tener sexo salir y apretar ???
seguir teniendo sexo apretando ???
o cualquiera de las 2 anteriores pero en lugar de apretar relajar????


y despues de lograrlo cuanto tiempo despues se puede seguir teniendo relaciones ?? si pudieras explicar la tecnica de forma detallada lo agradeceria

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