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Hola Amigos veran les comento mi situacion y problema. Despues de 4 años haciendo deporte de manera regular (jugando al football) y 3 de ellos llendo al gimnasio, he empezado a notar que mis tiempos de recuperacion muscular son mucho mas largos que antes (antes apenas en un dia o un dia y medio...

Wenas bakunos, llevo ya como 6 meses haciendo ejercicios para ganar musculatura pero la verdad esque no veo demasiado resultado. Estoy pensando empezar a suplementarme y viendo algunas paginas vi que hay demasiados productos: proteinas, glutamina, creatina, N.O. etc etc. Que me recominedan para...

alguno de ustedes conoce alguna rutina para ganar velocidad y aceleracion?? veran esque juego al futbol americano como receptor y he notado en las ultimas temporadas que me faltaba velocidad...... gracias de antemano ba-kunos :)

web q te crea rutinas personalizadas!!!! gratis!!! wenas amigos bakunos!!!:chommy: aki les dejo una web en la k introduciendo datos omo peso altura etc etc les crea una rutina de ejerccios perosnalizada!!:vientos: la web: http://www.menshealth.es/mh/fitness/entrenador/step1.do aparte la...

WEnas ba-kunos!! alguno de ustedes me podria recomentar algunos drills para wide reciever....en general un poko de todo tipo (manos, velocidad, etc etc) :vientos: he estado buscando en youtube pero la verdad esk no encuentro ningun video bueno.... muxas gracias!!

Hla bakunos, empeza a jugar al football hace 1 año como WIde Reciever y necesito ganar peso y fuerza..... saben alguna rutina que me pueda ayudar a esto?? tengo 16 años mido 173 cm y peso 65 kg.....