Bakunos... Ahora les traigo algo que en lo personal me llama mucho la atención y que espero que algún dia llegue a hacer aunque sea un poco (claro, venciendo primero mi acrofobia 
)… y si les gustan los deportes extremos, entonces también deben de tener por opción a este….
Para algunos es un deporte entretenido, para otros es un arte con el que se expresan, y para muchos mas es una filosofía de autosuperación…
¿Dónde comenzó?
Parkour , del francés parcours, significa “recorrido” y surge con Les Parcours du combattant, redorridos de obstáculos donde entrenan militares y bomberos de Francia. Surge en Lisses, pueblo situado fuera de parís, en los años 80´s.
Filosofia
La meta es realizar movimientos libres y fluidos. Hacer de lado el miedo y confiar en uno mismo; hay tres importantes consejos:
-Un buen traceur nunca molesta a las personas o al entorno.
-Jamás pone en riesgo su propia vida si no esta seguro que conseguirá cierto salto
-Por ningún motivo compite contra otras personas.
Lenguaje
-TRACEUR: trazador o el que hace el camino
-TRACEUSE: trazadora
-PK: abreviación de parkour
-RT: reunión de traceurs
¿quieres practicarlo? Entonces debes de preparar algunos elementos…
El lugar
Busca un sitio donde no estorbes a nadie ni te distraigan; un parque o un deportivo son las mejores opciones.
Movimientos
No sirve saltar una valla lo mas alto que puedas, si no pasarla lo mas rápida posible. Hay que tener cierta originalidad con los movimientos y encadenamientos posibles.
Calentamiento
Es esencial para dar flexibilidad a las articulaciones, para realizar ciertos movimientos y evitar lesiones.
-AFLOJAMIENTO: En esta primera etapa, haz rotaciones lentas de todas tus articulaciones, (cuello, hombros, brazos, codos, muñecas… cadera, rodillas, tobillos) durante diez segundos cada uno.
-ESTIRAMIENTO: Despliega tus brazos, espalda y piernas. Evita “resortear”; si te estiras para tocar las puntas de tus pies, no hagas pequeños esfuerzos consecutivos. Llega hasta donde puedas y poco a poco estira mas, Aguanta 10 segundos en esa posición.
-CALENTAMIENTO: La meta es aumentar la temperatura de tu cuerpo. A los 38° las funciones de los musculos se optimizan y los vuelven 70% mas efectivos; además el corazón bombea la sangre gradualmente. Trota, brinca la cuerda o camina de manera cuadrupeda.
Saut deBrass/ salto de brazo: sirve para llegar a un lugar en donde no es posible con un salto común. Se efectua haciendo una distensión para depues lanzar los pies al frente y casi simultáneamente amarrarse de la barda con las manos.
[YOUTUBE]A3azarJlHZ0[/YOUTUBE]
Tic-tac: subir sobre un muro no muy alto con ayuda de unos elementos o una pared para apoyar un pie y dar una patada que impulse para pasar el obstáculo.
[YOUTUBE]TpK3_8v76Us[/YOUTUBE]
Catbalance: andar a “cuatro patas” sirve como un buen ejercicio físico y en un muro delgado o en una valla se trabaja el equilibrio.
[YOUTUBE]nnxVmVRqcPY[/YOUTUBE]
360°: hacer un giro de 360° sobre un apoyo (por lo general, paredes) con ayuda de las manos.
[YOUTUBE]EFARHhgESJ8[/YOUTUBE]
Saut de chat/ salto de gato: Pasar un obstáculo fluidamente. Coloca las manos en paralelo y flexiona las piernas para pasarlas en medio de los brazos.
[YOUTUBE]TsbiKGaQD78[/YOUTUBE]
Recepcion simple: la recepción de un salto siempre debe de ser con la punta de los pies, flexionando las rodillas para amortiguar la caída y usando las manos para reducir el impacto
[YOUTUBE]JpnVGp9_oMU[/YOUTUBE]
Saut de fond/ salto de fondo: Se ejecuta desde un lugar mas alto que el nivel del suelo. Si el salto es demasiado alto, conviene efectuar una rotación para amortiguar la caída. Encoge el cuerpo de manera que la cabeza vaya ligeramente delante de las rodillas para poder recepcionar con la punta de los pies y después hacer la rotación.
[YOUTUBE]scjYSUPllSA[/YOUTUBE]
Roulade/rodada: Movimiento después de un salto para amortiguar el impacto; tu cuerpo rueda de lado, comienza con las palmas de las manos y antebrazo, pasa por la espalda ( a la altura del omóplato) y en línea diagonal que termina por arriba de la cadera.
[YOUTUBE]Y5St39dOvBQ[/YOUTUBE]
Grimpeo: Escalada rápida de un muro con una inclinación pronunciada, un árbol, etc
[YOUTUBE]2MwC6owJVxk[/YOUTUBE]
Lamento si me extendi demasiado!!! pero de verdad a mi me parecio increible... hasta donde podemos llegar si nos lo proponemos! al parecer, fin de cuentas el hombre si tiene alas!
gracias por su paciencia!
fuente
fuente
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)… y si les gustan los deportes extremos, entonces también deben de tener por opción a este….¡PARKOUR!
Para algunos es un deporte entretenido, para otros es un arte con el que se expresan, y para muchos mas es una filosofía de autosuperación…
¿Dónde comenzó?
Parkour , del francés parcours, significa “recorrido” y surge con Les Parcours du combattant, redorridos de obstáculos donde entrenan militares y bomberos de Francia. Surge en Lisses, pueblo situado fuera de parís, en los años 80´s.
Filosofia
La meta es realizar movimientos libres y fluidos. Hacer de lado el miedo y confiar en uno mismo; hay tres importantes consejos:
-Un buen traceur nunca molesta a las personas o al entorno.
-Jamás pone en riesgo su propia vida si no esta seguro que conseguirá cierto salto
-Por ningún motivo compite contra otras personas.
Lenguaje
-TRACEUR: trazador o el que hace el camino
-TRACEUSE: trazadora
-PK: abreviación de parkour
-RT: reunión de traceurs
¿quieres practicarlo? Entonces debes de preparar algunos elementos…
El lugar
Busca un sitio donde no estorbes a nadie ni te distraigan; un parque o un deportivo son las mejores opciones.
Movimientos
No sirve saltar una valla lo mas alto que puedas, si no pasarla lo mas rápida posible. Hay que tener cierta originalidad con los movimientos y encadenamientos posibles.
Calentamiento
Es esencial para dar flexibilidad a las articulaciones, para realizar ciertos movimientos y evitar lesiones.
-AFLOJAMIENTO: En esta primera etapa, haz rotaciones lentas de todas tus articulaciones, (cuello, hombros, brazos, codos, muñecas… cadera, rodillas, tobillos) durante diez segundos cada uno.
-ESTIRAMIENTO: Despliega tus brazos, espalda y piernas. Evita “resortear”; si te estiras para tocar las puntas de tus pies, no hagas pequeños esfuerzos consecutivos. Llega hasta donde puedas y poco a poco estira mas, Aguanta 10 segundos en esa posición.
-CALENTAMIENTO: La meta es aumentar la temperatura de tu cuerpo. A los 38° las funciones de los musculos se optimizan y los vuelven 70% mas efectivos; además el corazón bombea la sangre gradualmente. Trota, brinca la cuerda o camina de manera cuadrupeda.
Tecnicas
Saut deBrass/ salto de brazo: sirve para llegar a un lugar en donde no es posible con un salto común. Se efectua haciendo una distensión para depues lanzar los pies al frente y casi simultáneamente amarrarse de la barda con las manos.
[YOUTUBE]A3azarJlHZ0[/YOUTUBE]
Tic-tac: subir sobre un muro no muy alto con ayuda de unos elementos o una pared para apoyar un pie y dar una patada que impulse para pasar el obstáculo.
[YOUTUBE]TpK3_8v76Us[/YOUTUBE]
Catbalance: andar a “cuatro patas” sirve como un buen ejercicio físico y en un muro delgado o en una valla se trabaja el equilibrio.
[YOUTUBE]nnxVmVRqcPY[/YOUTUBE]
360°: hacer un giro de 360° sobre un apoyo (por lo general, paredes) con ayuda de las manos.
[YOUTUBE]EFARHhgESJ8[/YOUTUBE]
Saut de chat/ salto de gato: Pasar un obstáculo fluidamente. Coloca las manos en paralelo y flexiona las piernas para pasarlas en medio de los brazos.
[YOUTUBE]TsbiKGaQD78[/YOUTUBE]
Recepcion simple: la recepción de un salto siempre debe de ser con la punta de los pies, flexionando las rodillas para amortiguar la caída y usando las manos para reducir el impacto
[YOUTUBE]JpnVGp9_oMU[/YOUTUBE]
Saut de fond/ salto de fondo: Se ejecuta desde un lugar mas alto que el nivel del suelo. Si el salto es demasiado alto, conviene efectuar una rotación para amortiguar la caída. Encoge el cuerpo de manera que la cabeza vaya ligeramente delante de las rodillas para poder recepcionar con la punta de los pies y después hacer la rotación.
[YOUTUBE]scjYSUPllSA[/YOUTUBE]
Roulade/rodada: Movimiento después de un salto para amortiguar el impacto; tu cuerpo rueda de lado, comienza con las palmas de las manos y antebrazo, pasa por la espalda ( a la altura del omóplato) y en línea diagonal que termina por arriba de la cadera.
[YOUTUBE]Y5St39dOvBQ[/YOUTUBE]
Grimpeo: Escalada rápida de un muro con una inclinación pronunciada, un árbol, etc
[YOUTUBE]2MwC6owJVxk[/YOUTUBE]
El resultado es increíble… si no miren esto:
[YOUTUBE]0MUF0G9nqZU[/YOUTUBE]Lamento si me extendi demasiado!!! pero de verdad a mi me parecio increible... hasta donde podemos llegar si nos lo proponemos! al parecer, fin de cuentas el hombre si tiene alas!
gracias por su paciencia!
fuente
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fuente
muy chingones los videos!
