Quiero bajar de pesooo..

[cakox]

checa en los foros de deportess y checa barios tipos de abdominales
suerte

 

[NewCrow]

pues haz mas ejercicio y no pases tanto tiempo frente a la compu

ESA M DOLIO, MMM..

 

[Mari-K]

La verdad lo mejor es que vayas con un nutriologo o nutricionista como se diga. Ayuda mucho, lo digo por experiencia. Tips; No refresco, No pan; no azucar. Si Caminata

 

[butterfly10]

es que solo tiene lugar por futbol y lucha libre o algo asi..por eso lo puse en foro libre

ps haz ejercicio y por que no hay lugar en esa seccion creo que ahi te podran ayudar mas

 

[butterfly10]

Pues gracias a todos por sus tips. Solo quiero bajar unos 2 kilos no quiero perder tanto pero gracias por responder.

pues no es tan dificil...solo debes comer 5 veces al dia..."ojo" tus tres comidas y dos colaciones quitate harinas,refrescos y come verduras y frutas y si lo combinas con ejercicio pues mejor todavia....tambien no estes muchas hrs en ayuno ya que cuando no comes a tus hrs cuando lo haces como tienes mucha hambre comes de mas......suerte!

Ejercicio men, come bien, no comas tantas grasas, tomate tus dos litros o minimo litro y medio de agua simple, todo esto es la base, animo y estamos en las mismas ¡¡

METABOLTONICS
Eso anuncian en la tele y segun sirve pa bajarte los kilos

O puedes matarte haciendo ejercicio y amarrate la boca con cinta adhesiva

maaa hicieras mucho ejercicio cuñado, estas flaco de tanto garchar con tu mano:vientos: y en cuanto al tema, pues dices que creciste, si lo creciste con panza es grasa, y ocupas hacer ejercicio para todo , si no vas a estar flacido de todos modos

correr, ejercisio, spining....

pero sobre todo no comer tantas grasas ni pan...

trata de comer mas verduras..

y menos refresco y cerveza..

Nota: Eliminé la imagen al citar tu comentario, es poco apropiada

No se dice nutriologo, lo correcto es Nutricionista

Siguiendo el tema: Actividad física, controlar alimentación PERO siguiendo las indicaciones de un nutricionista, no del amigo del amigo que hizo la dieta X y le dio resultado

Recuerda que tu cuerpo contiene "los mismos componentes que otros" pero está "adaptado a tus requerimientos" por así decirlo

 

[Megachus]

Investiga los alimentos que te ayudan a adelgazar, consumelos, cambio de hábitos y eso si, mucho ejercicio.