quiero bajar 10 lo mas rapido posible q ago?
- Iniciador del tema wisherick
- Fecha de inicio
k hay carnal? k tan rapido lo kieres bajar.?
y ps si realmente te urge yo te recomendaria, tomar por lo menos 2 litros de agua al dia. Tomar una taza de Te verde al dia, ( ya que es un quemador de grasa natural ) cero refrescos, cero comida rapida, postres, mayonesa, dulces etc. baja tu consumo de carbohidratos, trata de no comer despues de las 6 de la tarde (A esa hora haz tu cena). y ejercitate por lo menos 20 minutos al dia,( cardiovascular) trota, nada, bicicleta, maquinas elipticas en el gym. si usas elevador en la escuela o en el trabajo, empiesa a usar las escaleras mejor. y ps la constancia es el truco.
y ps si realmente te urge yo te recomendaria, tomar por lo menos 2 litros de agua al dia. Tomar una taza de Te verde al dia, ( ya que es un quemador de grasa natural ) cero refrescos, cero comida rapida, postres, mayonesa, dulces etc. baja tu consumo de carbohidratos, trata de no comer despues de las 6 de la tarde (A esa hora haz tu cena). y ejercitate por lo menos 20 minutos al dia,( cardiovascular) trota, nada, bicicleta, maquinas elipticas en el gym. si usas elevador en la escuela o en el trabajo, empiesa a usar las escaleras mejor. y ps la constancia es el truco.
tambien haz la prueba haciendo un buen de abdominale,s este tip es para quienes comen y comen entre horas, agan de 1mil a 3mil abdominales o 700 las mas k puedan, esto les va a yudar k a la hora de comer no van a poder por el dolor k les va a dar cuando kieran comer...jajajjaa parece de risa, pero neta, te ayuda mucho para no comer de mas, a mi me funciono, y a mis amigas k les paso el dato tmb. suert!!!
bajalos en 2 meses , por que sino sufriras del rebote
y eso no es sensual jaja
baja la ingesta de comida o en su defecto sustituye cagadas de sabritas y refrescos por frutas y verduras crudas
haz ejercicio 30 minutos trotando 4 veces a la semana
haz sentadillas y lagartijas y abdominales 3 veces a la semana
en 4 o 5 ciclos de 25 c/u
y no te veras bien sexi
y eso no es sensual jaja
baja la ingesta de comida o en su defecto sustituye cagadas de sabritas y refrescos por frutas y verduras crudas
haz ejercicio 30 minutos trotando 4 veces a la semana
haz sentadillas y lagartijas y abdominales 3 veces a la semana
en 4 o 5 ciclos de 25 c/u
y no te veras bien sexi
no no carnal, no cenar es lo peor k puedes hacer cuando kieres bajar de peso. y sin embargo mucha gente cae en ese error. Al no cenar desaceleramos el metabolismo k es justo lo inverso de lo k keremos. y dejamos toda la noche a nuestro estomago con jugos gastricos que a la larga puede convertirse en gastritis o ulceras etc.
ahora. pk es bueno un metabolismo acelerado.(de manera resumida) al tener unas 5 comidas diarias estamos haciendo k nuestra digestion sea mas rapida al = k la velocidad a la que el cuerpo consume la energia, y si combinamos esto con dieta saludable, mucha a gua y ejercicio bajaras de peso de una manera saludable.
saludos!
ahora. pk es bueno un metabolismo acelerado.(de manera resumida) al tener unas 5 comidas diarias estamos haciendo k nuestra digestion sea mas rapida al = k la velocidad a la que el cuerpo consume la energia, y si combinamos esto con dieta saludable, mucha a gua y ejercicio bajaras de peso de una manera saludable.
saludos!
amm espero qe no lo tomes a mal sólo deja de comer(nada absolutamente nada), haz mucho cardio toma mucha agua y si te da hambre come apio y cada dos dias desayuna licuado de platano por el potasio y no te descompensas. Y si de plano tu voluntad flanquea más ejercicio!! y ya es muy sencillo no son malas intenciones solo qe así bajas rápido. y noe suna dieta es un regimen y mientras qieras ser delgado lo tienes qe seguir
pues no se que tan rapido, pero mira, por ejemplo, entra a entrenar box, que te den bastante carrilla, yo por ejemplo entre y entre pesando 86 1/2 kg, y este señor donde enetre da bastante carrilla, y pues 2 semanas y media despues me pese y ya andaba en los 82, pero es facil bajar asi al principio porque lo primero que quemas es el exeso de grassas, ya cuando llegue a mi peso ideal me estancare, asi es con todos, entra a un deporte algo asi y veras que pronto bajas.
JA JA JA JA JA JA JA JA, la verdad este consejo no me ve ocurriría y es que es verdad, bajaría de peso JA JA JA JA JA JA
Si todavía entras a ver los consejos, te recomiendo ejercicios cardiovasculares, té verde, agua y comida baja en calorías y abdominales, yo hago 50 diarias en varias formas y logre quemar como 4cm de grasa acomulada en la "panza" con eso logre que ya se empiece a definir el abdomen.
Espero te sirva mi comentario.
Saludos y suerte
JA JA JA JA JA JA
as 45 min de ejercicio cardiobascular minimo 5 dias a la semana(preferiblemente en las mañanas antes de ke comas algo asi quemas todo lo que ya tienes), deja toda comida lledna de colesterol grasas, come pocos carbobhidratos, deja refrescos todo tipo de comida chatarra y camina mucho. y espera unos meses y veras cambios (lo se es algo dificil no?) pero eso es si en verdad kieres bajar saludablemente si no t agrada comprate unas tabletas para bajar de peso ke despues te afectaran ¬¬