Obten abdominales de acero con solo 6 min diarios
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no lo puedo descargar por mas intentos que le de, no se si pudieras ponerlo en otra pagina como megaupload u otra porque si me gustaria tener tu video 
chido aportazo... pero una duda yo tengo grasa en esa zona aun y pues me recomendarias hacer las rutinas o primero hacer cardio para bajar esa grasita de mas 
Lo mejor para bajar y marcar el abdomen es hacer ejercicio cardiovascular al menos 3 veces por semana. Yo te recomendaría hacer uno diferente cada día o cada oportunidad que tengas para que no te aburras. (spinning, correr, natación, etc)
El ejercicio debe durar arriba de 40 minutos para que realmente quemes la grasa de tu cuerpo.
Lo mejor para quemar grasa es cuando tu corazón trabaja en un ritmo constante durante todo ese tiempo, te dejo un link donde te explican bien lo del ritmo cardiaco http://www.fitness.com.mx/Karvonen.htm
También hay que bajarle a los carbohidratos, a los azúcares, refrescos, etc.
Al mismo tiempo te recomiendo hacer abdominales ya que los abdominales se definen y se marcan con ejercicio, pero no se verán a menos que acabes con la grasa o panza que los cubre.
chido aportazo... pero una duda yo tengo grasa en esa zona aun y pues me recomendarias hacer las rutinas o primero hacer cardio para bajar esa grasita de mas
digamos q empiezas con una o dos series de 15 abdominales y despues le vas aumentando asta donde aguantes, recuerda!!!
no creas q el abdomen delgado ba a salir de un dia para otro, o q si ases mucho ejercicio un dia rapido ba a bajar, yebatelo tranquilo, tambien deja un poco el pan y la tortilla, y ya la isiste y tambien en lugar de tomar refresco toma agua, dejar la tortilla y el pan y tomar agua te ayudara mucho.
