Primero habria que saber que es "se calienta mucho" para ti. Al ser una lap es normal que se calienten bastante, no debe haber tanto problema con eso, aunque si te preocupa no batalles, comprate una base para lap, de preferencia de aluminio y deberia de bajar un buen la temperatura. Tambien comprate una lata de aire comprimido y sin agitar la lata (Porque la gente tiene la maña de agitar las latas de aire comprimido?) dale una sopleteada al area de ventilacion de la lap. Con eso deverias de notar una mejoria en la lap.
De preferencia indica que modelo de lap tienes y cual es la temperatura de tu procesador (para eso puedes utilizar Aida64).
Saludos!