La música es una buena forma de motivarte, escucha la que más te guste.
También cuida tu alimentación, empieza una dieta saludable, si quieres ganar músculos debes comer atún.
Antes de hacer ejercicio por ejemplo si eres mañanero, te recomiendo comer una banana y un vaso de avena, y regresando del gym toma un vaso de narajada.
Mucha suerte! :vientos: