hoy empieso a bajar de peso y hacerme musculosos =)

[kyoking]

q tal vacunos quiziera q me ayudaran enviandome fuerza motivadora y consejos gracias

 

[Tanin]

Mucha disciplina y perseverancia, ese es mi consejo, recuerda que si quieres que perdure, los resultados son constantes aunq en principio se vean qvan poco a poco.

 

[DanSak]

Pues animo compañero Ba-kuno

Cual es el plan que vas a seguir o en que has pensado para lograr tu meta???

 

[rambver]

animo campeon yo estaba como tu y como te mencionan mis compañeros lo principal es la fuerza de voluntad y la disiplina si se puede suerte

 

[Adolfo de Jesus]

Animo carnal, mucha disciplina te lo digo por experiencia, llevo 4 meses de dieta y gym, he bajado 23 kilos, arranque con 140 y ya estoy empezando a tonificar

 

[Heiddeger]

Es mas fácil decirlo que hacerlo, espero no te rindas

 

[art_ildef]

Como lo comentaron, ponte objetivos precisos y realistas. Información suficiente podrás encontrar en el link del bovino adicto Ares God of War.

http://www.dieta-simple.com/

Más que nuestra fuerza motivadora, necesitarás tener disciplina.

 

[f_3_r]

La música es una buena forma de motivarte, escucha la que más te guste.
También cuida tu alimentación, empieza una dieta saludable, si quieres ganar músculos debes comer atún.
Antes de hacer ejercicio por ejemplo si eres mañanero, te recomiendo comer una banana y un vaso de avena, y regresando del gym toma un vaso de narajada.
Mucha suerte! :vientos:

 

[el bary]

Animo , mucha disciplina para lograr tu objetivo, recuerda si puedes bajarle al las cervezas y dormir al menos 8 horas diarias, mucha suerte y recuerda "el dolor solo es la debilidad abandonando el cuerpo" suerte!!:vientos:.

 

[hack611]

Echale ganas es bien dicil al iniciar en el deporte y como dicen no te desanimes si en principio vez los resultados lentos,, no quieras en 1 semana tener unos super biceps y pectorales, abdomen marcadoo esto es lento.. te recomiendo hacer cardio y cuando decidas q en verdad es lo que te gusta de deporte inicies con una buena dieta, y el consumo de suplementos alimenticios como son protenias, carnitina...

Saludos!!

 

[Zodiac_Crow]

Animo carnal si se puede!

 

[sinx-nue]

si bakuno, hechale ganas, no mas no te desesperes y todo va a salir chido..... suerte.

 

[cibervato]

brother mandame la receta y la rutina que ando igual con 140 del pachoncito

 

[seflt]

no te rindas camarada yo igual apenas hace un mes que empese y si es duro pero si lo tienes en mente y eso es lo que quieres no te rindas el dolor es mucho pero igual la ganancia ahora ya le empese a agarra gusto a esto del ejercicio ya pase de dolor a agasajo jajajaja