Dudas sobre suplementos? Aqui
- Iniciador del tema ★Infinity★
- Fecha de inicio
El que te va hacer el paro para marcarte va ser el cardio y na buena alimentacion evitando grasas, y te puede ayudar unos aminoacidos como el power shock o la carnitina.
La creatina es mas para la onda del gym para que la aproveche mejor el musculo que trabajes, trata de combinar un entrenamiento de pesas y de natacion t puede ayudar mucho
La creatina es mas para la onda del gym para que la aproveche mejor el musculo que trabajes, trata de combinar un entrenamiento de pesas y de natacion t puede ayudar mucho
Anteriormente Usé Proteínas de GNC y me Fué Muy Bien Subí 6 kilos en poco menos de 2 meses...
Estuve enfermo varios Días y bajé 5 Kilos Por que no me alimentaba bien...
Mi Pregunta es Puedo recuperar esos 5 Kilos Sin necesidad de usar un suplemento o a fuerzas debo comprar otro.... Continuo con una buena alimentación y descanso Bien.
Me interesa un poco Incrementar mi Volumen. Mi estatura es 1.84 y Pesaba 86 kg. ahora bajé a 81.
GRACIAS DE ANTEMANO
Estuve enfermo varios Días y bajé 5 Kilos Por que no me alimentaba bien...
Mi Pregunta es Puedo recuperar esos 5 Kilos Sin necesidad de usar un suplemento o a fuerzas debo comprar otro.... Continuo con una buena alimentación y descanso Bien.
Me interesa un poco Incrementar mi Volumen. Mi estatura es 1.84 y Pesaba 86 kg. ahora bajé a 81.
GRACIAS DE ANTEMANO
que hay infinity! gracias x tomarte el tiempo de leer nuestras preguntas, pues bien estas son las mias jejeje... Yo apenas tengo 2 meses que voy al gym, no he tomado nada de proteinas ni nada de nada, ando muy bien de salud, mido 1,80m peso 67kg talla 30 (peso unos 4 kilos menos que mi peso ideal) entonces quisiera que me ayudaras a decidirme entre las whey gold on y la nitrotech, lo que quiero es empezar a ganar musculatura, y otra pregunta mas es... aprox. cuantas claras de huevo y atunes me aconsejas comer al dia ya teniendo en cuenta la proteina que me recomiendes, y si hay algun otro producto que me recomiendes cual seria? de antemano mil gracias carnal!
Nitrotech y WHey gold las dos son buenas, pero yo me eligiria la whey gold me gusta lo q trae de glutamina y sus aminos, pues de recomndart pues la verdad eso si ya no puedo, porque no todos podemos comer lo mismo unos pueden comer mas tros menos por su tipo de organismo, y de suplementos igual de pende como estes de % de grasa y hay q ver bien tu plan para ver q es o q quieres para meter otro suplemento yo te recomiendo q vayan con un asesor nutricional profesional o un nutriologo
Que tal Infinity, queria saber que opinas de los suplementos que empeze a tomar, junto con la rutina/actividad que realizo.
Tengo sobrepeso, pero soy ciclista de montaña, quiero bajar de peso escencialmente. Nunca he ido a un gym.
Me compre CLA y L-carnitina liquida(del GNC), ademas, tengo el LIPOTREX. El ejercicio lo hago por las mañanas, me tomo 1 de LIPOTREX y 1 cucharada de L-carnitina, el CLA es despues de cada comida.
Las rutinas en el mountain bike, van desde 900 hasta 1200 calorias entre semana, y de 1300 a 1800 el fin de semana, trato de ir 3 a 4 veces a la semana. Mi ritmo cardiaco ronda en las 170 PPM en promedio.
Obviamente, acompañado de su respectiva dieta, la cual no la tengo, solo le baje a las harinas, azucares, cerveza.
Gracias
Tengo sobrepeso, pero soy ciclista de montaña, quiero bajar de peso escencialmente. Nunca he ido a un gym.
Me compre CLA y L-carnitina liquida(del GNC), ademas, tengo el LIPOTREX. El ejercicio lo hago por las mañanas, me tomo 1 de LIPOTREX y 1 cucharada de L-carnitina, el CLA es despues de cada comida.
Las rutinas en el mountain bike, van desde 900 hasta 1200 calorias entre semana, y de 1300 a 1800 el fin de semana, trato de ir 3 a 4 veces a la semana. Mi ritmo cardiaco ronda en las 170 PPM en promedio.
Obviamente, acompañado de su respectiva dieta, la cual no la tengo, solo le baje a las harinas, azucares, cerveza.
Gracias
OK situ meta es bajar de peso, con el cardio y una buena dieta es suficiente, trata de bajar grasas azucares, harinas y cosas de ese tipo ya mas o menos tienes una idea toma agua la mayoria del tiempo y de vez en cuando para acompañar la comida un refresco lght y otra cosa por si es q lo haces, si piensas q ya por hacer mucho cardio en la semana ya puedes hecharte lo q quieras (cualquier tipo de grasas y ese tipo) la verdad esta muy mal es cuando tienes q comerle mas carnes magras para que no pierdas tanto musculo al hacer el cardio q haces
Hola Infinity
muy way de tu parte el poder ayudarnos a resolver algunas dudas que algunas veces nos saltan en este gran mundo…
ps como todos yo también tengo algo que preguntar, espero me puedas ayudar
te comento rápidamente soy una niña de 25 años de 1.62 de estatura de 68 kg. De peso padezco de tiroides hago natación 3 veces a la semana 1 hora algunas veces voy a correr y/o trotar media hora a un parque cerca de mi casa, mi meta es llegar a los 60 kg. La verdad ps si es algo difícil con esta enfermedad ya que para subir de peso hasta con el aire, y para bajarlo si es algo difícil pero ahí vamos, si tengo pancita y longita, el maestro de natación me ha dicho que le pruebe a la L-carnitina + jugo de naranja pero no se que tan bueno sea, de ser asi que marca me recomiendas, como se toma y en que dosis, o en tu experiencia que me podrías recomendar para también quemar grasa mas rápido..
la verdad te agradezco desde ya tan solo por leer este post, y a todos los que me quieran ayudar muchas gracias
muy way de tu parte el poder ayudarnos a resolver algunas dudas que algunas veces nos saltan en este gran mundo…
ps como todos yo también tengo algo que preguntar, espero me puedas ayudar
te comento rápidamente soy una niña de 25 años de 1.62 de estatura de 68 kg. De peso padezco de tiroides hago natación 3 veces a la semana 1 hora algunas veces voy a correr y/o trotar media hora a un parque cerca de mi casa, mi meta es llegar a los 60 kg. La verdad ps si es algo difícil con esta enfermedad ya que para subir de peso hasta con el aire, y para bajarlo si es algo difícil pero ahí vamos, si tengo pancita y longita, el maestro de natación me ha dicho que le pruebe a la L-carnitina + jugo de naranja pero no se que tan bueno sea, de ser asi que marca me recomiendas, como se toma y en que dosis, o en tu experiencia que me podrías recomendar para también quemar grasa mas rápido..
la verdad te agradezco desde ya tan solo por leer este post, y a todos los que me quieran ayudar muchas gracias
Que tal Kristhine. Bueno para empezar vaya que te entiendo dado que también sufro del mismo problema. No sé como tu cuerpo reacciona pero en mi caso me cuesta muchísimo hacer ejercicio, según me explicó el doctor, el problema de la tiroides hace que el cuerpo sea capaz de facilitar el almacenaje de energías pero no explotarlas. Me han dicho precisamente que se me nota inmediatamente al terminar de comer si pequé comiendo.
En mi caso cuando hago ejercicio, fácilmente como que me da flojera no sé bien como explicarlo pero en lugar de cansarme como que me da sueño, pero me esfuerzo más allá de lo que mi cuerpo quiere obligarme, por lo que me entreno 5 o 6 veces por semana, lo cual te recomendaría que también hicieras. La natación es excelente, pero y los otros días que? por que no intentas caminar? o mejor aún correr!! en nuestro caso tenemos que presionar nuestro cuerpo aunque nos obligue a sentarnos. No le temas a tus límites por "temor a lastimarte", solo échale ganas.
El doctor me dijo que a pesar de tener problemas de la tiroides sí se puede bajar de peso, siendo que si 2 personas hacen un mismo esfuerzo X en las mismas condiciones de edad, peso, altura, porcentajes de masa corporal, etc y que lo único que los hace diferentes es el problema de la tiroides, eso no importa, pues por pura lógica física el consumo energético es el mismo.
Si 2 Kristhines vestidas EXACTAMENTE iguales caminaran 1 kilómetro EXACTAMENTE de la misma manera, EXACTAMENTE el MISMO kilómetro (osea que donde pasa una, pasa la otra), pero una de ellas no tiene el problema de la tiroides, aún así ambas consumen la misma energía, si no fuera así habrías descubierto la forma de ahorrar energía en el universo por que como todo mundo sabe, la energía no se crea ni se destruye, solo se transforma. Ahora bien lo que pasa es que cuando la gente se cansa haciendo ejercicio, hace las clásicas "trampas", lo más común es cuando levantamos pesas y cuando ya no podemos, en lugar de cambiar de peso, hacemos "balancines" o cargamos con "vuelo". Así me di cuenta que cuando me cansaba, ya no hacia el mismo esfuerzo sino que "como que hacía" el mismo esfuerzo, lo cual es muy distinto incluso durante el cardio.
Ahora de vuelta a lo de los suplementos, lo que es la L-Carnitina y otros suplementos quemadores, solamente te van a dar un pequeño extra, no es algo que definitivamente va a causar un mega cambio en tu cuerpo. A mi gusto, yo prefiero la Carnitina para disolver, siendo que el cuerpo la procesa más rapido que la que viene en pastillas y tomo la dósis tal y como lo indica la etiqueta dependiendo la marca, pero lo que va a determinar cuánto bajes de peso es la cantidad de calorias que comes y la cantidad de ejercicio que hagas para quemarlas.
Echale ganas, es duro lo sé, pero con lamentos y autocompasión no podrás bajar de peso, ya estuve ahí. Una recomendación, come 5 a 7 veces al día, no por el hecho ese de que aceleras tu metabolismo, si no por que de esa manera comes menos de hecho. Me he dado cuenta que comiendo 6 veces al día promedio como un total de comida mucho menor que en 3 sentadas. Saludos!!
muchas gracias por responder
te comento que si cuido mucho lo que como, por lo mismo, ya sabes subes hasta con el aire, y ps como te digo voy a natacion lunes miercoles y viernes ya los martes juevez y sabados salgo al parque cerca de casa a trotar minimo 30 min. o correr ya en lo que sea posible minimo darle unas 3 vueltas al parque, se como se siente uno, cansado, algunas veces sin fuerzas, aflojerado, cuesta pero seguimos adelante
muchas gracias por el consejo, y tambien te animo a seguir y ps no queda mas que darle duro para estar bien y tener buena calidad de vida
un abrazo
Te recomendaría que hicieras un poco de pesas, la zona del cuerpo que desees desarrollar, generalmente las mujeres gustan de tener piernas torneadas, asi que puedes mezclar los dias que corres con entrenamiento de piernas, además de que el entrenamiento de piernas incide indirectamente con otras zonas del cuerpo como la espalda y el abdomen, por lo que esos dias tambien dale duro a las pesas. Te digo así por que muchas mujeres creen que cargar pesas las pone voluminosas y menos femeninas, pero nada que ver, varia tu ejercicio también, a veces en lugar de correr, saca la bici, o ponte a dar brincos, o sal a la disco y compite con tus amigas haber quien baila más. Ejercicios hay infinidad, es solo que tu quieras darle esa variedad.