Como puedo quemar grasa del abdomen

[gerar10]

Saludos Bakunos tengo la siguiente pregunta como se puede quemar grasa del abdomen de manera facil
Como balanceado hago 3 veces a la semana cardio y 3 de fuerza muscular llevo 6 meses haciendo esta rutina solo e podido bajar 2 kilos en este tiempo

peso 75.5 kilos estatura 1.67
mi problema es la panza ya que tengo panza de chelero
que recomiendan?

 

[hbs]

Debes de especificar que cardio realizas, duracion, intencidad. y como estas manejando la cuestion de ingesta de calorias o sea como es tu alimentacion.

 

[gerar10]

gracias por contestar
hago spinning, cardio funk, y un poco de zumba

deasñuno normalmente cereal con leche light, almuerzo un zamwiche de jamon, comida fuerte sopa de verduras, guisado verduras o pollo y una vez al mes carnes rojas, no se cuantas calorias contengan ya que no mido calorias

 

[ikhlibe]

como que "zamwiche" que no es Sandwich? o el zamwiche es diferente?

 

[damphire]

Mmmm pues si haces dieta y aun asi no bajas de peso hay de 2: o no estas hacindo bien la dieta o esta mal hecha la dieta :chavo:

Otra cosa importante es que no hay magia como para que bajes la grasa abdominal en poco tiempo, asi que si estas haciendo todo bien no te desesperes, con el tiempo veras los resultados.

cuidate

 

[iorirammstein]

Saludos Bakunos tengo la siguiente pregunta como se puede quemar grasa del abdomen de manera facil
Como balanceado hago 3 veces a la semana cardio y 3 de fuerza muscular llevo 6 meses haciendo esta rutina solo e podido bajar 2 kilos en este tiempo

peso 75.5 kilos estatura 1.67
mi problema es la panza ya que tengo panza de chelero
que recomiendan?

gracias por contestar
hago spinning, cardio funk, y un poco de zumba

deasñuno normalmente cereal con leche light, almuerzo un zamwiche de jamon, comida fuerte sopa de verduras, guisado verduras o pollo y una vez al mes carnes rojas, no se cuantas calorias contengan ya que no mido calorias

NO MAS put si en 6 meses de ir a correr baje bastante y le entro normal ala comida y no e tenido rebote ta raro no sera q le entras ala cervesa por que en 6 meses haciendo eso y solo 2 kilos si esta raro creo que mejor corre y tu comida balanceada man por que e visto personas que hacen spinning y zumbay pues siguen igual yo digo que mejor CORRE

 

[mNeMX]

pues si esta raro yo eso lo baje en una o dos semanas sino es que hasta mas pero cada quien a lo mejor deberias olvidar la cerveza...

 

[pedroleonc]

te recomiendo que vallas a una nutriologa, cuando se levantan pesas puedes estar subiendo de peso pero perdiendo grasa, un especialista te puede medir que tanto tienes de grasa agua y musculo en tu cuerpo, asi puedes llevar un mejor control.

 

[gerar10]

ok gracias por los comentarios tomare en cuenta lo del nutriologo y lo de correr

 

[erik09]

si tienes panza chelera. pero tienes complexion delgada muy dificilmente bajaras de peso, lo mismo me pasa ami, tengo poco de panza pero cada que hago ejercicio no bajo de peso pero empiezo a tonificar los musculos, no te desesperes y haz una rutina enfocada mas al abdomen, busca en youtube a BODYROCK aparte de estas escultural la chava tiene muy buenas rutinas de ejercicios, saludos

 

[valetio]

Te recomiendo que cambies cada 15 días tu cardio y la intensidad con la que lo realizas, ya que si llevas bastante tiempo realizándolo, el cuerpo ya se acostumbro a tu rutina, y lo que necesitas es romper ese estancamiento, ps te diré que mejor no hay que spinning intenso es decir, 3 minutos normales, y 2 minutos manteniendo el spinn a todo lo que da, si no aguantas ps 4min normales y 1 de spring en la bicicleta, etc...