En primera bajale a las tortillas, panes, refrescos, comida chatarra, y despues busca comer mas equilibridamente, pollo verduras pescado agua fresca que tu hayas preparado puedes usar sustitutos de azucar en lugar de las mismas y sobre todo agua abundante natural........ y ya que notes que te bajo un poco a caminar, en ese proceso estoy yo flaco completamente pero con panza, y manos a la obra en unos 2 meses al gim..............