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Una buena serie de lagartijas =)

  • Autor de tema Autor de tema n666n
  • Fecha de inicio Fecha de inicio
giorgo23 dijo:
y seme olvidaba jajaja
hay unas que tambein son muy buenas espero poder explikarme.

son puras lagaritjas explosivas pero de la sig forma

5 estaticamente y despues 5 avansado
5 estaticamente y despues 4 avnazando
5 - 3
5- 2
5- 1

y asi esa es una serie jajaja y pues son 3

pero siempre teneindo los cods cerrados
osea pegados al torso
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aaaa, esas las conozco como "pulguitas"

ese trabajo de tricep esta bien bueno

saluds:)
 
buen video,.yo estoy haciendo una 5 series de 30 lagartijas normales, con los puños, aplaudiendo,. etclk., se recomienda hacerlas diariamente??
 
bueno, obviamente, al terminar de hacer un ejercicio o un entrenamiento, los musculos estan cansados, y, requieren minimo 48 horas de desanso, o sea las pueden hacer un dia si y un dia no, pero cada quien sabe como se siente, yo a veces las hago 2 o 3 dias seguidosy, a veces entreno toda la semana y no las hago, saludos
 
n666n dijo:
bueno, obviamente, al terminar de hacer un ejercicio o un entrenamiento, los musculos estan cansados, y, requieren minimo 48 horas de desanso, o sea las pueden hacer un dia si y un dia no, pero cada quien sabe como se siente, yo a veces las hago 2 o 3 dias seguidosy, a veces entreno toda la semana y no las hago, saludos
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Ah sale gracias., ps las voy a seguir haciendo hasta el viernes para irme acostumbrando,. espero que no se me disminuyan los musculos :/

saludos
 
Grandioso aporte, apenas puedo 4 lagartijas de las sencillas y ya me canse
espero llegar a ese nivel...esta super el aporte
 
se ve que esta erxelente el ejercicio solo que nomas de verlo ya me canse ja ja ja ... gracias
 
_ZiMiO_ dijo:
Ah sale gracias., ps las voy a seguir haciendo hasta el viernes para irme acostumbrando,. espero que no se me disminuyan los musculos :/

saludos
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pues si comes chido, y descansas chido, no tienen porque perder musculo, saludos
 
Estan muy buenas las voy a hacer para agarrar condicion y fuerza
 
estan con ganas empezare a hacerlas pero kreo ke las de una mano si estan bien dificil :S jaja [pero a echarle ganas
 
大 Mr. Leo 大 dijo:
pues se me hacen muuuuuuy parecidas a estas de aqui

http://www.beyondsixpackabs.com/public/711.cfm?sd=2

como me voy con el chisme jejeje

pero aun asi eso no quita el aporte que acabas de dar mas los tips en español que pusiste

se te agradece
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efectivamente carnalin, son las mismas =)

ya las habia visto de ahi, y de ahi las tome en primer lugar, pero los del video (o sea traceur project) son amigos mios, y pues decidi mejor poner las de ellos que las que tu pones, saludos =)
 
wow man q buena rutina esta de poca voy a intentarla

solo q una pregunta....

¿Todas las series de lagartijas se hacen con los brazos a la altura de los hombros o con los brazos a los costados?

grax man espero puedas responderme
salu2
 
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