Chocorolas
Bovino maduro
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- #1
Coman menos calorías de las que necesitan.
Quieren bajar de peso? Aquí un método GARANTIZADO
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- Fecha de inicio
Ares God of War
Bovino adicto
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Bravo...:metal:
Aprendan mas, aqui:
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2010/12/guia-de-defensa-nutricional-parte-2.html
chochos negros
Bovino maduro
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uy si jajajaja gracias por repetir jajajaj
leonardo69
Bovino Milenario
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Calidad gracias por el aporte
thebloodhawk
Bovino adicto
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Por extraño que parezca, es de los pocos temas que tienen sentido de esta sección. Todavía hay mucha gente que no le queda claro que esa es la fórmula "mágica".
Ares God of War
Bovino adicto
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+1 :metal:
hasta que a la gente no le quede claro...merece repetirse hasta el cansancio
VergunoBoluno
Bovino maduro
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Y a todo esto alguien se toma la molestia de poner una tabla calorica de alimentos mayormente conocidos... se agradeceria mas que solo tu comentario de consuman menos calorias :comillas:
Ares God of War
Bovino adicto
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Pero perdio peso, asi que el metodo se mantiene :chavo:
pero ya enserio:
Para aprender a contar calorias:
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2010/11/como-contar-calorias-te-ayuda-bajar-de.html
Descargar tabla calorica:
http://www.4shared.com/document/l3xS-GSj/Tabla_Calorias_Macronutrientes.html
Chocorolas
Bovino maduro
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- #13
Ok tal véz le falto carne a mi primer post.
Ahi les va
MB + AF + ETA = GET
Consumir más calorías que el GET = Aumento de peso
Consumir menos calorías que el GET = Disminución de peso
CLAVE:
MB = Metabolismo Basal (Cantidad de energía [kcal] que necesitamos para respirar y mantener las funciones vitales, varía de acuerdo a edad, sexo, peso, etc.)
AF= Actividad física (Cantidad de energía que gastas haciendo actividad física, puede ser desde subir escaleras hasta correr un maratón)
ETA= Efecto térmico de los alimentos (Los alimentos requieren energía para ser "asimilados")
GET = GASTO ENERGÉTICO TOTAL (Las kcal que necesitas en el día en total, comer un aproximado de éste dato te mantendrá en tu peso actual)
Listo, leanlo varias veces hasta que se lo aprendan.
Ahi les va
MB + AF + ETA = GET
Consumir más calorías que el GET = Aumento de peso
Consumir menos calorías que el GET = Disminución de peso
CLAVE:
MB = Metabolismo Basal (Cantidad de energía [kcal] que necesitamos para respirar y mantener las funciones vitales, varía de acuerdo a edad, sexo, peso, etc.)
AF= Actividad física (Cantidad de energía que gastas haciendo actividad física, puede ser desde subir escaleras hasta correr un maratón)
ETA= Efecto térmico de los alimentos (Los alimentos requieren energía para ser "asimilados")
GET = GASTO ENERGÉTICO TOTAL (Las kcal que necesitas en el día en total, comer un aproximado de éste dato te mantendrá en tu peso actual)
Listo, leanlo varias veces hasta que se lo aprendan.
Chocorolas
Bovino maduro
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- #16
Dime un método mas eficaz...
elmoyo
Bovino Milenario
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Les doy un metodo mas eficaz
asi estaba y la foto de despues fue hace dos meses, ahorita ya peso 98 kg
Todo en un termino de 4 meses y medio
si les interesa manden MP
saludos
ROBERT_MERCADO
Bovino maduro
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Bueno al menos se sigue la primicia que lo basico y sencillo es la mejor formula.
Bastante simple pero eficaz y sobre todo creo que es lo unico que enrealidad funciona.
Aun que paresca bastante obvio...
Bien por un post sin adornos consiso y al grano
Bastante simple pero eficaz y sobre todo creo que es lo unico que enrealidad funciona.
Aun que paresca bastante obvio...
Bien por un post sin adornos consiso y al grano