las primerass dos semanas son las mas duras porq terminas todo adolorido jejejejejejejeje

Y el gatorade mas bien suele utilizarse cuando la pérdida de líquidos es abundante, ya sea por una intensa actividad, por un clima caluroso o por la combinación de ambos. Si estas en el gym no se recomienda para nada beber gatorade. A menos que tu gym esté a 45° C... o que estés haciendo un entrenamiento de alta intensidad. (realmente intenso)

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exacto!

para las personas que entrenan en el gym, la respuesta sobre hidratacion es AGUA, nada mas, a menos que tengas entrenamientos muy pesados que duren bastante tiempo ahi si es recomendable lo que es llamado "nutricion intra-entrenamiento", de ahi en fuera, pura agua..



volviendo al tema, las primeras dos o tres semanas de entrenamiento, de cualquier deporte, si no tienes previa condicion fisica, son bastante pesadas, y son un gran reto mental, si te interesa tu cuerpo seguiras aunque duela al principio, despues se quita... si no te interesa tu cuerpo y salud, pues lo dejaras al olvido...


el chiste es echarle las mas ganas posibles siempre, saber que hay dias buenos y dias malos de entrenamiento, pero aprender a convivir con ellos, y aprovechar todo lo que tengamos enfrente de nosotros....


saludos y exito!

haldane dijo:

Bueno ya te lo dijeron arriba, solo puedo decir ke seas constante, come sano, duerme bn, hechale ganas y si te kedo duda para realizar un ejercicio pregúntale a tu instructor.
Suerte:vientos:

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no mas con eso ya taras bn (Y) :cucu:

rinhad dijo:

3 dia de gimnacio y me duele todo bien cabron! algo pa pasar mas rapido el dolor :S ??

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Date una patada en los huevos, así al menos olvidarás por un momento el dolor de tus músculos :cucu:


Desconozco si exista algo para quitar ese dolor, yo me aguanté como el macho alfa que soy

h0mer0x dijo:

Desconozco si exista algo para quitar ese dolor, yo me aguanté como el macho alfa que soy

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Eso es todo chingao!!! Si no fueramos machos, nos hacemos lipoescultua en la tetas!!! Si no duele no furula el cachibache!!!

Hechale ganas, y busca motivacion unzadita: