kulture

Bovino Milenario

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13 Feb 2007

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1.024

• 23 Nov 2011

• #161

muchas gracias!

 

rulo becerro

Bovino Milenario

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19 Feb 2009

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1.226

• 25 Nov 2011

• #162

escelente, justo lo que necesitaba para bajar el cayo de la andadera...:metal::metal:

 

B

blue_crow

Becerro

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15 Sep 2009

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7

• 26 Nov 2011

• #163

saludos, muchas gracias por el aporte pero los lonks ya estan caidos =/ ojala pudieras resubirlos por que se ve una informacion excelente

 

Mevar

Bovino adolescente

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18 Jun 2008

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62

• 27 Nov 2011

• #164

Excelente aporte... Ya lo necesitaba... Muchas gracias

 

fash99

Bovino adicto

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17 Jul 2009

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746

• 29 Nov 2011

• #165

Excelente amigo, empece hoy con las rutinas y ya vere resultados

GRACIAS

 

M

moebious_ess

Becerro

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15 Dic 2008

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9

• 6 Dic 2011

• #166

Gracias por el aporte, tron!!!Todo perfecto y se ve de madre, menos...el enlace numero 12!!!!Ais...me quedo slo a uno!!ja,ja,ja.Saludos adelntados!!!

 

Z

z0n3r

Bovino maduro

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6 Ene 2008

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130

• 12 Dic 2011

• #167

llevo tres dias bajandolo, talves hoy termine esta primer semana hare un poco de ejercicio para ir acostumbrando al cuerpo y el proximo lunes comienzo haber como me va...

 

A

alex meza

Bovino maduro

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15 Nov 2008

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310

• 20 Dic 2011

• #168

gracias por tu aporte slds

 

D

dieraven

Becerro

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5 Ago 2010

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30

• 24 Dic 2011

• #169

Gracias por el post.

 

M

m0lly_13

Bovino adolescente

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22 Jul 2009

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58

• 25 Dic 2011

• #170

geniial gracias

 

galon11586

Becerro

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15 Jul 2009

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26

• 27 Dic 2011

• #171

grscias mil gracias bajando

 

X

xdave

Bovino maduro

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29 Nov 2007

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262

• 2 Ene 2012

• #172

gracias. bajando

 

A

arquimides

Bovino maduro

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26 May 2009

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150

• 2 Ene 2012

• #173

gracias por el aporte, ahora si listo para empezar el año...SALUDOS

 

HoMErin

Bovino maduro

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10 Ene 2008

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287

• 3 Ene 2012

• #174

lantern dijo:

hola alguien q sepa cuantas rutinas por dia se hacen no le capto muy bien por que hay un dia q pone 2 rutinas cardio y abdominales

la neta yo y apenas aria 1 de esas al dia que alguien comente de lso q hacen este ejercicio????

Click para expandir ...

Si, hay dias que marcan esto "PURE CARDIO & CARDIO ABS" que quiere decir esto?
efectivamente, son 2 videos por dia...
Te lo juro que yo los hago seguidos...primero el pure cardio y seguidito de este cardio abs...

Pero puedes hacer uno en la mañana y otro en la tarde...no pasa nada. solo no dejes de pasar el dia sin hacerlos los dos.


tambien otros dias que menciona 2 videos son "FIT TEST & MAX INTERVAL CIRCUIT"....son 2 videos!...
animo si se puede!



A mi ya me faltan 2 semanas para terminar todo el programa de 60 dias...y ya baje 2 tallas de pantalon, estan super matados los ejercicios, muchas veces no les puedo seguir el paso al mentado SHAUN T...pero descanso un ratito y le vuelvo a dar, ya que siento como si el corazon me fuera a estallar jeje...


suerte!

 

T

tije1981

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25 Dic 2010

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1

• 5 Ene 2012

• #175

gracias!! espero que mi vieja se ponga mas buena!!

 

A

alkela

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21 Jun 2009

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45

• 8 Ene 2012

• #176

graciassss

 

jerryman

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18 Ene 2008

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17

• 8 Ene 2012

• #177

Al 100% men, todos los links funcionan, ahora si a darle.

 

R

Ripkord

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30 Ene 2011

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4

• 8 Ene 2012

• #178

Gracias por el aporte, pero el 7,8,9,12 y 14 no los puedo bajar, crees q los puedas volver a subir porfavor? o mandarmelos o como se te haga mas facil mchas gracias

 

A

adiwalfo

Becerro

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23 Oct 2007

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22

• 8 Ene 2012

• #179

lo busco pero si pudieras por otro servidor estaria de lujo. gracias.

 

HoMErin

Bovino maduro

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10 Ene 2008

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287

• 9 Ene 2012

• #180

Me encuentro a una semana de terminar el programa...este Domingo que viene ya termine!,.
Voy a descanzar un mes, dandole a los otros videos de shaun T "hIP HOp AbS"....alternandolo con levantamiento de pesas en la tarde...

Y en un mes, regreso a hacer el INSANITY!...estoy encantado con este programa de ejercicios, realmente si funciona., y si eres constante como yo lo fui y dedicado, no hace falta ir a un GYM a gastar el dinero, simplemete esta en el esfuerzo de seguir el ritmo de este excelente plan de ejercicios!


Suerte amigos, alguna duda mandenme un Mensaje Privado!..
mis datos son los siguientes:

Edad: 23
Peso: 113kg.
Estatura: 1.85mts.