Pues tienes que hacer ejercicio enfocado a volumen,mira yo antes estaba igual o más flaco que tu,siempre hacia ejercicio,pero no tomaba los suplementos adecuados,mido 183 y pesaba 65 kilos,tuve que hacer una dieta adecuada,consumir creatina,gainers,arginina,glucosamina,glutamina,vitaminas y...