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No importa el nivel en el que te encuentres corvendallas27 este workout es bastante flexible, si tu objetivo es bajar de peso empieza con el calendario de cardio o si quieres ganar volumen prueba el strenght, cualquiera que elijas terminaras cansado o adolorido resultado de terminar la rutina, y...

Que tal bakunos les dejo un pequeño aporte para todos aquellos que les guste o quieren empezar una rutina de entrenamiento para mejorar su condición fisica. Hace un tiempo encontré estas rutinas y no había podido subirlo pero ahora están aquí. El workout lo pueden hacer donde quieran, lo mas...

Q onda, puedes utilizar los programas de beachbody que tienen aquí, tal vez t25 o p90x3 y hacerlos en casa y también debes de empezar a comer bastante bien hasta 5 veces al dia o mas para que el ejercicio no sea en vano y tu cuerpo no consuma tu musculo, todas tus comidas deberán tener proteína...

Que buen aporte, lo hare cuando acabe con el max out. Gracias

Haz insanity que es cardio extremo, y si tienes una wena alimentacion los ejercicios los puedes hacer en ayuno ya que te provees de suficiente energía para realizar cualquier actividad física.

Mucha suerte hay la llevas, yo ya lo termine y me ha servido para rendir mejor en el fut q es lo q me late, cada quien sabra por que lo hace pero es un buen reto terminarlo, terminalo como puedas y a seguirle..

Vientos...

Desde el video 6 estan caidos, subelos porfa..

Gracias por los videos, al parecer el de Off-Day Stretch marca error...

Vientos we, parece q hay mucho por hacer...

Lo de darle un detalle y en ese dia... ps sabe cn q malas intenciones vas, mejor solo invitala a salir o donde se dan su ataqe de miradas es hora de hablar y qedar en algo mi wen, ya si ella acude a la cita estas del otro lado y ahora si la cajeteas ahi, ps q te digo... asi q cn todo y arma tu...

Simon ya llegales q pa luego es tarde.. sino por ay salen mas nenas pero almenos intentalo bro sino nomas nada y luego vienen a caer en este foro xDD.. nah hechale ganas

gracias men vamos a checarlos.......

jaja chale si esta wena la pregunta pero no tengo una wena respuesta por q yo anduve un raton con una chava 3 años menos q yo pero aun asi no le hago el feo a las grandotas xDD

cuando tu tengas tu definicion estaras mas q listo pa lanzarte y probar suerte mientras pierde el tiempo en ba-k xDD