Una buena serie de lagartijas =)

[n666n]

y seme olvidaba jajaja
hay unas que tambein son muy buenas espero poder explikarme.

son puras lagaritjas explosivas pero de la sig forma

5 estaticamente y despues 5 avansado
5 estaticamente y despues 4 avnazando
5 - 3
5- 2
5- 1

y asi esa es una serie jajaja y pues son 3

pero siempre teneindo los cods cerrados
osea pegados al torso

aaaa, esas las conozco como "pulguitas"

ese trabajo de tricep esta bien bueno

saluds

 

[giobanny]

chido el aporte jhejhejhe....!!!!!!

 

[Adan333]

Cada cuanto recomiendas hacer la seria para empezar?
Yo hago esta serie para el abdomen, la neta en 1 mes ya se nota la diferencia!!(claro, si no tienes mucha grasa en esa zona)[youtube]Ha_cMsi9JC0[/youtube]
http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0

 

[HackDavie]

Excelente Video A Hacer Lagartijas!!!

 

[_ZiMiO_]

buen video,.yo estoy haciendo una 5 series de 30 lagartijas normales, con los puños, aplaudiendo,. etclk., se recomienda hacerlas diariamente??

 

[n666n]

bueno, obviamente, al terminar de hacer un ejercicio o un entrenamiento, los musculos estan cansados, y, requieren minimo 48 horas de desanso, o sea las pueden hacer un dia si y un dia no, pero cada quien sabe como se siente, yo a veces las hago 2 o 3 dias seguidosy, a veces entreno toda la semana y no las hago, saludos

 

[_ZiMiO_]

bueno, obviamente, al terminar de hacer un ejercicio o un entrenamiento, los musculos estan cansados, y, requieren minimo 48 horas de desanso, o sea las pueden hacer un dia si y un dia no, pero cada quien sabe como se siente, yo a veces las hago 2 o 3 dias seguidosy, a veces entreno toda la semana y no las hago, saludos

Ah sale gracias., ps las voy a seguir haciendo hasta el viernes para irme acostumbrando,. espero que no se me disminuyan los musculos :/

saludos

 

[leoalexander]

Grandioso aporte, apenas puedo 4 lagartijas de las sencillas y ya me canse
espero llegar a ese nivel...esta super el aporte

 

[el rott]

se ve que esta erxelente el ejercicio solo que nomas de verlo ya me canse ja ja ja ... gracias

 

[Stego]

Muchas gracias por el tip

 

[eduardo7303]

uta carnal estas de lujo ahi que probar mis respetos para tu aporte

 

[biostar.]

espero no darme un putaso al hacer eso.. saludos,.

 

[A_Soto_Larry_Atota]

gracias estan buenos

 

[n666n]

Ah sale gracias., ps las voy a seguir haciendo hasta el viernes para irme acostumbrando,. espero que no se me disminuyan los musculos :/

saludos

pues si comes chido, y descansas chido, no tienen porque perder musculo, saludos

 

[Beuken]

oooo buen aporte!! voy a intentar

 

[JRO]

Estan muy buenas las voy a hacer para agarrar condicion y fuerza

 

[Mr. Leo]

pues se me hacen muuuuuuy parecidas a estas de aqui

http://www.beyondsixpackabs.com/public/711.cfm?sd=2

como me voy con el chisme jejeje

pero aun asi eso no quita el aporte que acabas de dar mas los tips en español que pusiste

se te agradece

 

[pako141516]

estan con ganas empezare a hacerlas pero kreo ke las de una mano si estan bien dificil :S jaja [pero a echarle ganas

 

[n666n]

pues se me hacen muuuuuuy parecidas a estas de aqui

http://www.beyondsixpackabs.com/public/711.cfm?sd=2

como me voy con el chisme jejeje

pero aun asi eso no quita el aporte que acabas de dar mas los tips en español que pusiste

se te agradece

efectivamente carnalin, son las mismas =)

ya las habia visto de ahi, y de ahi las tome en primer lugar, pero los del video (o sea traceur project) son amigos mios, y pues decidi mejor poner las de ellos que las que tu pones, saludos =)

 

[145bxm]

wow man q buena rutina esta de poca voy a intentarla

solo q una pregunta....

¿Todas las series de lagartijas se hacen con los brazos a la altura de los hombros o con los brazos a los costados?

grax man espero puedas responderme
salu2