Yo Me Pregunto
- Iniciador del tema shura6744
- Fecha de inicio
1-en mi opinion una perzona q ezte en el mundo del fizicoculturizmo...
2-la hipertrofia muscular es el nombre científico mmmm dado al fenómeno de crecimiento en tamaño de las células musculares, lo que supone un amumento de tamaño de las fibras musculares y por lo tanto del músculo. Técnicamente es el crecimiento de las células musculares sin que exista una división celular, el músculo sometido a este cambio ofrece por igual una mejor respuesta a la carga.Este fenómeno se suele encontrar los músculos de aquellos atletas que practican deportes anaeróbicos en los que repiten sucesivamente un mismo ejercicio, como son por ejemplo: el culturismo, la halterofilia y el fitness. La hipertrofia muscular se ha observado igualmente en animales.No debe confundirse la hipertrofia muscular con la hiperplasia en el que existe ademas "reprodución" celular mediante división...mmmmmmmmmmm
3-un entrenamiento hipertrofico podria zer azi...
consiste en el levantamiento de pesos focalizando en unos múculos como objetivo, en este caso se ensaya con un peso grande del que se sabe seguro sólo se puede hacer un levantamiento hasta llagar a la completa fatiga muscular (se suele denominar 1RM, de una Repetición Máxima), luego se desciende el tamaño del peso hasta que se puedan hacer cuatro repeticiones (o denominado también 4R). Si se repite el entrenamiento 4R durante una temporada los músculos se acondicionan a trabajar a esta intensidad y pronto se pueden hacer repeticiones de 6 o de 8, si se incrementa el peso para que se vuelva a entrenar a 4R y se constinúa haciendo esta operación, el músculo que trabaja empieza a sufrir hipertrofia.Este método de entrenamiento ha venido a denominarse en culturismo como: Entrenamiento hipertrófico específico...
ueno ezpero te zirva mi rezpuezta
podez probar una rutina q a mi en lo perzonal me encanta ze iama "bill star 5x5" chekalo en la red... by!
2-la hipertrofia muscular es el nombre científico mmmm dado al fenómeno de crecimiento en tamaño de las células musculares, lo que supone un amumento de tamaño de las fibras musculares y por lo tanto del músculo. Técnicamente es el crecimiento de las células musculares sin que exista una división celular, el músculo sometido a este cambio ofrece por igual una mejor respuesta a la carga.Este fenómeno se suele encontrar los músculos de aquellos atletas que practican deportes anaeróbicos en los que repiten sucesivamente un mismo ejercicio, como son por ejemplo: el culturismo, la halterofilia y el fitness. La hipertrofia muscular se ha observado igualmente en animales.No debe confundirse la hipertrofia muscular con la hiperplasia en el que existe ademas "reprodución" celular mediante división...mmmmmmmmmmm
3-un entrenamiento hipertrofico podria zer azi...
consiste en el levantamiento de pesos focalizando en unos múculos como objetivo, en este caso se ensaya con un peso grande del que se sabe seguro sólo se puede hacer un levantamiento hasta llagar a la completa fatiga muscular (se suele denominar 1RM, de una Repetición Máxima), luego se desciende el tamaño del peso hasta que se puedan hacer cuatro repeticiones (o denominado también 4R). Si se repite el entrenamiento 4R durante una temporada los músculos se acondicionan a trabajar a esta intensidad y pronto se pueden hacer repeticiones de 6 o de 8, si se incrementa el peso para que se vuelva a entrenar a 4R y se constinúa haciendo esta operación, el músculo que trabaja empieza a sufrir hipertrofia.Este método de entrenamiento ha venido a denominarse en culturismo como: Entrenamiento hipertrófico específico...
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