Pues un entrenador siempre me obligo a usar y otro me dijo que ya cuando sabes jalar no es necesaria y con el no use, no soy experto pero pues creo que primero debes fortalecer tu abdomen y ya luego si quiere no usas, porque para la mayoría de ejercicios tienes que apretar chido y si no ps ya la faja te ayuda.
Si la usas procura comer 2 o 2:30 horas antes del ejercicio porque si entrenas luego luego, interrumpes la digestión.
Como digo , no soy experto, solo habla mi experiencia, ojala alguien te ayude (=