El programa UFC FIT se divide en cuatro segmentos, de tres semanas. Las primeras semanas para desarrollar la fuerza, la flexibilidad y el acondicionamiento para las semanas posteriores. UFC FIT entiende su batalla diaria podría estar en la oficina, en casa o en el aula. Aunque el oponente puede cambiar el plan de ataque sigue siendo el mismo. Los ejercicios que realiza en su casa estarán muchos de los mismos ejercicios de sus luchadores favoritos realizan en el gimnasio para asegurarse de que sus propias condiciones físicas máximas.
Cada segmento se va complicando respecto al anterior. Son 12 videos en total, viene con su guia de nutricion y calendario de entrenamiento.
Los videos están en formato .mp4, fotograma 720x400.
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