seguimiento cambio de vida by: HOMIE
- Iniciador del tema HOMIE
- Fecha de inicio
agradecimientos
yeahh karnales, pues si e llevado dieta, ejersicio y agua, ademas ya empeze a trotar, lo que en mi vida nunca habia imaginado, la neta me a servido mucho el programa de Nike Run song's, que por cierto baje de esta bendita pagina, y como todos los dias de 6:35 am a 8:00 am le doy 20min de bicicleta 20 min de escaladora, y lo que resta de pesas con mucha repeticion nada de peso, ademas cero soda, como de todo pero sin grasa, las carnes que sean asadas, vapor o cocidas, verduras, pan mmm de preferencia una o dos veces por sema y moderado nada de chakalearse, tortillas tambien pero de maiz, fruta, y a la 1pm a las 1:50 pm me voy a trotar cerquita de mi jale hay un campo a toda madres..
espero les sirva esta informacion :vientos::vientos:
yeahh karnales, pues si e llevado dieta, ejersicio y agua, ademas ya empeze a trotar, lo que en mi vida nunca habia imaginado, la neta me a servido mucho el programa de Nike Run song's, que por cierto baje de esta bendita pagina, y como todos los dias de 6:35 am a 8:00 am le doy 20min de bicicleta 20 min de escaladora, y lo que resta de pesas con mucha repeticion nada de peso, ademas cero soda, como de todo pero sin grasa, las carnes que sean asadas, vapor o cocidas, verduras, pan mmm de preferencia una o dos veces por sema y moderado nada de chakalearse, tortillas tambien pero de maiz, fruta, y a la 1pm a las 1:50 pm me voy a trotar cerquita de mi jale hay un campo a toda madres..
espero les sirva esta informacion :vientos::vientos: