saben de ejercicios para la papada y cuello
- Iniciador del tema chokerr
- Fecha de inicio
Sabes, el problema de la papada esta relacionado intimamente con la acumulacion de grasa entre y sobre un musculo plano, ancho localizado en el cuello.
Tambien se relaciona con la perdida de tono de este músculo que sujeta y forma la armonia del contorno del cuello.
El nombre de este musculo es Platisma o Cutaneo del cuello.
Este musculo se extiende como un abanico desde el borde mandibular y desciende desde alli para insertarse sbre el borde superior de las clavículas uniendose tambien con las facias del musculo pectoral.
Aqui una ilustracion, es equel musculo que sobresale con mas color.
se extiende a ambos lados del cuello . (No encontre una foto que se vea en plano frontal pero ahi tu te lo imaginas )
Ahora para trabajar este musculo hay una variedad de ejercicios, pero mejor te coloco un video para que veas un ejercicio simple de como se fortalece.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=l23joC0g42s[/youtube]
Lo malo de los ejercicios de cara y cuello es que son aburridos y uno debe ser constante para que funcione, de otro modo no sirven.
Bueno espero que te sirva de algo esta informacion
te cuidas, suerte.
PAZ.
Tambien se relaciona con la perdida de tono de este músculo que sujeta y forma la armonia del contorno del cuello.
El nombre de este musculo es Platisma o Cutaneo del cuello.
Este musculo se extiende como un abanico desde el borde mandibular y desciende desde alli para insertarse sbre el borde superior de las clavículas uniendose tambien con las facias del musculo pectoral.
Aqui una ilustracion, es equel musculo que sobresale con mas color.
se extiende a ambos lados del cuello . (No encontre una foto que se vea en plano frontal pero ahi tu te lo imaginas )
Ahora para trabajar este musculo hay una variedad de ejercicios, pero mejor te coloco un video para que veas un ejercicio simple de como se fortalece.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=l23joC0g42s[/youtube]
Lo malo de los ejercicios de cara y cuello es que son aburridos y uno debe ser constante para que funcione, de otro modo no sirven.
Bueno espero que te sirva de algo esta informacion
te cuidas, suerte.
PAZ.
deberias intentar estos http://ba-k.com/showthread.php?t=1019126 yo nunca tuve tanta papada pero aun asi me quitaron lo poquito que tenia , son de una pagina perfectcheeck o algo ais pero ya los publicaron aqui son los primeros