Esta es la rutina Insanity workout Deluxe q viene con dos rutinas adicionales.Basicamente es un link por "dvd" q van a utilizar por 60 dias, para obtener resultados excelentes en sus cuerpos.
Lo mejor de esta rutina es q necesitamos unicamente nuestro cuerpo para esculpirlo.
Viene con el calendario de rutinas y un guia nutricional.
El secreto de estos resultados alucinante: Intervalo de Formación MAX. Shaun T tomó tradicionales intervalo formación y vuelta en su cabeza-que se realice a largo ráfagas de ejercicios de máxima intensidad con breves períodos de descanso. Cada sesión de ejercicios que te mantiene constantemente desafiado como alternar entre los intervalos de aeróbica y anaeróbica realizados a su MAX. El resultado: quemar hasta 1.000 calorías en una hora y obtenga el máximo órgano de locura en 60 días.
Entonces usted puede ser que acaba de completar el programa de ejercicios cada vez más difícil poner en DVD. Su entrenador personal Shaun T empujar los límites que su pasado ejercicio con 10 discos llenos de ejercicios plyometric sin escalas en la parte superior de los intervalos de fuerza, potencia, resistencia, y ab básico de capacitación y se mueve. No necesita equipos o pesos. Sólo la voluntad de obtener el cuerpo más que haya tenido nunca.
Son 14 videos en total, estan en formato MPGE-4 y es un link por video.
# 00 dig deeper
Video : 56.5mb, m4v
http://depositfiles.com/files/4dyap8tvh
# 01 fit test.
Video : 403MB, m4v
Para empezar, Shaun T pondrá a su cuerpo a prueba y ver lo que estamos hechos.
http://depositfiles.com/files/tj1y6b6wf
# 02 Plyometric Cardio Circuit
Video : 571MB ,m4v
Quemar la grasa, con intervalos de baja intensidad-plyo cuerpo y el sudor que inducen cardiovascular.
http://depositfiles.com/files/nz0kqp0x4
# 03 Cardio Power & Resistance
Video : 551MB, m4v
Formar músculo y alta definición de cuerpo con el entrenamiento de fuerza y del entrenamiento se mueve la locura de poder.
http://depositfiles.com/files/n0whf7ib9
# 04 Cardio Recovery
Video : 440MB, m4v
Shaun T va más fácil para usted una vez por semana para que esté listo para la siguiente ronda la locura de entrenamiento.
http://depositfiles.com/files/on0hjo6jr
# 05 Pure Cardio
Video: 525MB,m4v
Pasar los intervalos de esta sesión de cardio-sin escalas es extrema.
http://depositfiles.com/files/dq3yygmzz
# 06 Cardio Abs
Video: 297MB, m4v
Que loco Six Pack es sólo el comienzo.
http://depositfiles.com/files/zgmf7eh0q
# 07 Core Cardio & Balance
Video: 542MB, m4v
Creado para deportistas de livianos para una máxima condición.
http://depositfiles.com/files/1igxgcy06
# 08 Max Interval Circuit
Video: 797MB, m4v
El circuito de intervalo que es más intensa que cualquier cosa que hayas hecho antes.
http://depositfiles.com/files/cvzdaf2db
# 09 Max Interval Plyo
Video: 739MB, m4v
Empujas tu piernas hasta que pidan piedad con el poder dy plyo, todo a su maximo
http://depositfiles.com/files/rqzrzv4pa
# 10 Max Cardio Conditioning
Video: 703MB, m4v
Empuja hasta tu limete co esta sesion de cardio extremo
http://depositfiles.com/files/sr2q1uiie
# 11 Max Recovery
Video: 614 MB,m4v
http://depositfiles.com/files/6a6v4xwpd
# 12 Insane Abs
Video: 515 MB,m4v
http://depositfiles.com/files/p3k349ik9
# 13 Max Interval Sports Training
Video: 721MB,m4v
http://depositfiles.com/files/zpurn4bp6
# 14 Upper Body Weight Training
Video: 654 MB,m4v
http://depositfiles.com/files/0wzz2x6jf
Ahora los calendarios donde encontraran la rutina para cada día durante los próximos 60 días y la guía de nutrición.
http://depositfiles.com/files/k52d1ct5w
http://depositfiles.com/files/75lo7kxvq
Que lo disfruten!!!
Si te gusto este mira el otro post aqui
http://ba-k.com/showthread.php?p=9541280#post9541280
http://ba-k.com/showthread.php?t=902407
