francamente no hay magia karnales
de lunes a sabado 6:00 a.m. a 7:45 am
Cardio (45 min) y 45 de rutinas de pesas, 1 musculo por dia
ademas de abdomen
1:00 a 1:45 pm rutina de caminata y trotar
comida, tortilla de maiz la necesaria (2 a 4 maxima)
verdura, carnes y pescado ( nada frito, solo cocido, asado o crudo)
poca sal, poca azucar, muchaaa aguaaa
pan mmmm ( mi debilidad ) 1 a 2 piezas por semana tratando de que sea por la mañana
soda, mmm otra de mis debilidades de preferencia nunca, pero medio vaso una vez por semana yo tomo de la ZERO ya se la saben
dulces o chocaletes, francamente no soy dulcero pero si se me antoja chocolate larin sin azucar, salado o enchiloso aunque quisiera no puedo mi pinche gastritis jajaja... por lo demas pos ya saben
de lunes a sabado 6:00 a.m. a 7:45 am
Cardio (45 min) y 45 de rutinas de pesas, 1 musculo por dia
ademas de abdomen
1:00 a 1:45 pm rutina de caminata y trotar
comida, tortilla de maiz la necesaria (2 a 4 maxima)
verdura, carnes y pescado ( nada frito, solo cocido, asado o crudo)
poca sal, poca azucar, muchaaa aguaaa
pan mmmm ( mi debilidad ) 1 a 2 piezas por semana tratando de que sea por la mañana
soda, mmm otra de mis debilidades de preferencia nunca, pero medio vaso una vez por semana yo tomo de la ZERO ya se la saben
dulces o chocaletes, francamente no soy dulcero pero si se me antoja chocolate larin sin azucar, salado o enchiloso aunque quisiera no puedo mi pinche gastritis jajaja... por lo demas pos ya saben
