recomiendenme algunas dietas para subir de peso :)

[rimue]

pues necesito subir de peso estoy como 15kg abajo de mi peso regular siempre eh sido delgado pero logre subir de peso pero desde que nacio mi hija no tengo mucho tiempo de revisar este tema gracias
ahorita seria sin proteinas ni ganadores de peso solo comida saludos

 

[nean_degor]

Centrate en los grupos alimenticios olvidados..
El grupo de vatidoso, el grupo aceitoso y el grupo chocolatoso..

jajajaja

 

[boycamp]

Si tienes 3 comidas al día preparatae para agregar 2 más entre comidas

ejemplo

Desayuno

licuado de proteinas, con almendras, leche, avena y una taza de cereal

almuerzo

licuado de proteinas, con almendras, leche, avena y una taza de cereal

Cena

recuerda que tus tres principales comidas tienes que estar balanceadas no solo grasas, que lleve mucho arroz, papas y grasas saludables que te ayuden a subir de volumen.

 

[neumotransmicoscopica]

te recomiendo el pollo, pierna y muslo de preferencia. A mi los licuados y la proteina no me hacen efecto, los deshecho muy rapido y ni tiempo de absorberlos, aparte de que a la larga te hacen daño. terminaras hasta la ma... de pollo pero subiras de peso, o si tienes con que pagarlo en GNC hay una bebida creo se llama isopure (o es la marca) es una bebida como de 500ml, lo absorbes muy rapido y hace muy buen efecto solo que cuesta como 100 pesos la botellita y tienes que tomarla diario minimo un mes, para mi es mucha lana... ah si y para que le combines un ingo de arroz y papas...