Recomendaciones

[Meshif]

Mis estimados vacunos, necesito saber entre uds si hay laguien que me pueda decir ke metodo para hacer abdominales me recomienda, pues e intentado varios pero me lastima la espalda, me duele mucho como a la mitad de esta, no se si me puedan ayudar... gracias.....

 

[adanpablo]

ya probaste con lajartijas,....

aca te dejo algo que te puede servir
http://www.gimnasiototal.com/abdominales.html
saludos....
suerte...

 

[n666n]

Mis estimados vacunos, necesito saber entre uds si hay laguien que me pueda decir ke metodo para hacer abdominales me recomienda, pues e intentado varios pero me lastima la espalda, me duele mucho como a la mitad de esta, no se si me puedan ayudar... gracias.....

la espalda baja suele doler por el hecho de una descompensacion, procpa por cada serie de abdominales, una serie de ejercicios para espalda baja, saludos